做自己的心理调节师

人不可能不犯错误，总有失误和不理智的时候。当犯了错误时，定会感到内疚；冲动过后，难免会有悔意。这个时候，我们就需要冷静下来，清醒一下大脑，整理一下思绪，认真反思自己，总结自己。那么定会从中体会出许多，感悟到许多。

第一章 会反思自己，总结自己

学会控制自己的情绪

放松心态，把压力变成动力

拭去心灵的灰尘

反省曾经的依赖心理

扫除悲伤，赢回心的平和

给自己一份宁静与淡泊

反思内心的恐惧，让宁静常驻心底

只有克制愤怒，才能得到平静

怒火会烧毁全部的生活

别让碌碌无为的心态毁了自己

遇到失败，反思自己的心态

面对挫折，学会坚持才能重新站起

遇到不幸，不妨学学“阿Q精神

莫因小事，给生活打上死结

懂得智慧比金钱更珍贵的道理

第二章 懂得变通，学会换位思考

换个视角，烟花才能绽放

巧妙变通，就能让你收获快乐

自己快乐时，别给邻居造成痛苦

不要不顾朋友的心理“摆架子

站在客户的角度看问题

懂得“他”是喜欢被赞扬的

学会换位思考，你和孩子才能快乐

试着去理解老板的心理

别让清高给自己带来困惑

不要总是抱怨生活的艰辛，命运的不公；不要总是压抑自己，迷失自己，让自己沉沦在忧伤里不能自拔。懂得变通，灵活地处理事情，会让你跨越生命中的很多障碍，少走许多路。学会换位思考，站在别人的角度看待和处理问题，就可以发现自己的不足，理解别人的难处，从中学会许多为人处事之道。

第三章 学会弯腰，是一种另类思维

第四章 坚持该坚持的，放弃该放弃的

第五章 交友坚持适度原则

第六章 与别人斗气，就是和自己过不去

第七章 不要活在过去的记忆里

第八章 学会忘记，懂得舍得

第九章 不求完美，但求知足

第十章 享受寂寞，品味孤独

第十一章 自己向自己致歉

第十二章 学会劳逸结合，适时给自己一个安静的空

第十三章 学会释怀，坦然心境

第十四章 放松心态，顺其自然

心潮澎湃时，我们感慨万千;心烦意乱时，我们坐立不安;孤独无助时，我们迷茫彷徨;经历挫折时，我们失望痛苦。面对人生诸多的不如意，我们心有不甘，又无可奈何，那种心情，那种处境，每个人都经历过。不管遭受了什么磨难，我们都不要怨天尤人，也不要抱怨自己，命运是注定的，可命运也掌握在我们自己的手中。
　　《做自己的心理调节师：调节亿万心灵的心情读本（修订版）》不只是告诉了我们做自己心理调节师的重要性，更宝贵的是，还告诉我们如何做自己的心理调节师，让我们明白如何更愉快地生活、工作。

面对人生诸多的不如意，你要学会做自己的心理调节师，给自己疗伤、给自己解愁，给自己一个快乐的理由来化解一切的烦恼忧愁。这是安慰自己最好的方法。