身体好，全靠养

第一章 认识养气——气是生命的动力

现代人为什么动不动就生病

注重调气，气乃一身之主

气的运行、种类及其分布

内养正气、外慎邪气为健康之本

扶正与祛邪并重

第二章 身体信号，读懂身体发出的求救信号

唇部，人的健康晴雨表

解读足上的健康密码

通过眼睛看身体健康状况

皮肤瘙痒：饮食补水去燥气

口腔溃疡：熄灭秋燥下的“内火”

便秘：防秋燥须润肠补湿

关节疼痛生冻疮，应从整体养阳气

第三章 养好五脏六腑，不怕邪气侵袭

养气要补脾胃——脾胃为气血生化之源

肝胆相照，养肝护胆为最好

补肺益肺：气的吸入有赖于肺

养气宜补肾气：元气藏于肾

如何化解无形“梅核气”

“饭局”是消化道疾病的帮凶

胖不是你吃得太多，可能是你想得太多

成人“青春痘”大多是内有忧愁暗恨生

第四章 经络穴位，人体的大药

常敲胆经有利于胆汁分泌

强壮肾经以调动身体的巨大能量

胃经：多气多血的勇士

想要生机勃勃还得按摩小肠经

畅通大肠经，即可强身健体

打通脾经，为人体充电

心脏和情志方面的病就找心经

保护心脏可以按摩心包经

肺经是调治呼吸的通天大脉

肝经通畅，心情自然好

排出内外邪都得请膀胱经帮忙

保护好体内的大总管三焦经

第五章 防病养病，治病必先调气

养气健脾调理肝病

疏肝理气法快速治疗失眠

温中理气改善慢性腹痛

益气助阳法调治荨麻疹

补气健脾法调治嗜睡病

调治糖尿病的补气方法

阴阳聚首，晚睡早起避暑邪

通过敲打阳明经来调治胃痛

阴雨连绵，祛湿气保健康

月经不调也需要益气健脾

……

第六章 病后养气，病后调养的根本是气

第七章 情志养气，调理气机顺情志

第八章 日常养气，起居有常养正气

先天之精气，水谷之精气，自然界之清气。《黄帝内经》曰，百病皆生于气。气是人体生命活动中必不可少的原动力，健康长寿就需要养气。中医认为，养生要养气，治病要治气，健康长寿都离不开对气的保养。
　　在人体的全部经络中，经络为运行气血的通道，有了充足的经气，人体才能抵御外邪的侵入，并具备全部正常的生理功能。这就是为什么健康的人全身都能活动自如。
　　《黄帝内经》中“天人合一”是指日常养生，包括饮食起居顺应四时、地理环境养生法和疾病预防等内容。养气与生活息息相关，只要能够彻底执行坚持不懈，健康就能与您相伴一生。

·防病养病，治病必先调气
　　·病后养气，病后调养的根本是气
　　·情志养气，调理气机顺情志
　　·日常养气，起居有常养正气
　　·五脏六腑，养好脏腑不怕邪气侵袭