养生指导手册

第一章 舌尖上的健康

第一部分 漫画导入

第二部分 自我表现

第三部分 主题案例

第四部分 主题精讲

第五部分 操作练习

第六部分 古籍经典

第七部分 扩展阅读

第八部分 回顾反思

第二章 今天睡个好觉吧！

第一部分 漫画导入

第二部分 自我表现

第三部分 主题案例

第四部分 主题精讲

第五部分 操作练习

第六部分 古籍经典

第七部分 扩展阅读

第八部分 回顾反思

第三章 爱美之心

第一部分 漫画导入

第二部分 自我表现

第三部分 主题案例

第四部分 主题精讲

第五部分 操作练习

第六部分 古籍经典

第七部分 扩展阅读

第八部分 回顾反思

第四章 好习惯成就一生

第一部分 漫画导入

第二部分 主题表现

第三部分 主题案例

第四部分 主题精讲

第五部分 操作练习

第六部分 古籍经典

第七部分 扩展阅读

第八部分 回顾反思

第五章 中医养生功法初探

第一部分 漫画导入

第二部分 自我表现

第三部分 主题案例

第四部分 主题精讲

第五部分 操作练习

第六部分 古籍经典

第七部分 扩展阅读

第八部分 回顾反思

第六章 认识常见病

第一部分 漫画导入

第二部分 主题表现

第三部分 主题案例

第四部分 主题精讲

第五部分 操作练习

第六部分 古籍经典

第七部分 扩展阅读

第八部分 回顾反思

第七章 危机来临时

第一部分 漫画导入

第二部分 自我表现

第三部分 主题案例

第四部分 主题精讲

……

第八章 因为爱情

第九章 性知识早知道

第十章 科学用脑的奥秘

健康是整个人生大厦非常重要的支柱之一。要懂得保全生命，不要让它过早凋谢； 还要给它滋养疏泄，让它源源不断为自己服务。身体是革命的本钱，人无本不立。作为大学生，正处在生命最灿烂的年华，同时也是在众多维度上为整个人生筑基的关键时期。健康是整个人生大厦非常重 要的支柱之一。很多人认为年轻是最大的本钱，此言不虚，问题是如何维护、利用好这个“本”，让我们的人生可以源源不断地从中受益？20～30岁给自身的 健康投资，正是回报率最大的一段时期。年轻时持续的健康储蓄，必将为今后的人生带来可观的收益。 身体陪伴我们的时间最久。可你是否也曾任由自己年轻，有过挥霍青春的行为？是否也因为时间紧、工作重而忽视身体的信号？在这本手册里，我们把养生解释为：保养生命。首先你要懂得保全生命，不要让它过早凋谢；其次还要给它滋养疏泄，让它源源不断为自己服务。养生是一种意识，一套方法，恰如“你不理财，财不理你”，完全由自己发心，对自己负责，积少成多，持之以恒方见成效。本手册旨在为大学生开启一扇方便、实用、科学养生的大门，帮助大家认识生活现象、认识健康常识、了解自己这副身躯的脾气和特点，学会与身体和谐相处。养生手册分为两大部分：生活相关和了解人体。其中生活相关包含饮食、睡眠、爱美、好习惯4大章；了解人体包含中医养生、认识常见病、应对危机、经营爱情、两性健康、科学用脑6大章。其中每章又分8个模块，包括漫画导入、自我表现、主题案例、主题精讲、操作练习、古籍经典、扩展阅读、回顾反思。 希望借助本手册的指引，让大学生们能在年轻时做好健康储蓄，善待身体，“为祖国健康工作五十年！”