强力提升青少年记忆力

第一章追寻记忆的痕迹，探索记忆的奥秘／1

记忆是怎么回事／1

艾滨浩斯告诉我们什么／3

增强记忆要学会忘记／5

是什么影响了你的记忆／6

每个人都有独特的记忆素质／9

记忆力可以通过训练而增强／10

第二章来一场记忆革命，彻底挑战你的记忆力／12

记忆强弱直接决定你的学习成绩／12

记忆好坏的衡量标准究竟是什么／14

掌握记忆规律，突破学习瓶颈／16

改善思维习惯，打破思维定式／17

绕开记忆的陷阱，寻找记忆的捷径／19

第三章引爆记忆潜能，你也可以成为记忆天才／21

你的记忆潜能开发了多少／21

明确记忆意图，增强记忆效果／23

有自信，才有提升记忆的可能／24

培养兴趣是提升记忆的基石／25

注意力是记忆的窗口／27

观察力是强化记忆的前提／28

想象力是引爆记忆潜能的魔法／30

第四章簸准突破口，100％成就天才记忆力／31

积极开发右脑，让你的右脑活起来／3l

左右脑并用创造记忆的神奇效果／33

思维是记忆的向导／34

另类思维创造记忆天才／36

用思维导图发掘你惊人的记忆力／38

激活创造力，造就非凡记忆力／40

第五章驾驭记忆规律，让记忆变得更高效／42

利用最有效的时间记忆／42

复习是克服遗忘的良方／44

过度记忆，加深记忆／46

交替记忆符合记忆节律／47

重要的内容开头结尾记／50

第六章激活右脑，开启记忆回路／52

进入右脑记忆模式，练习快速记忆／52

联想记忆，借力使力／53

形象记忆，不记也能忆／55

照相记忆，效果更好／57

编码记忆，以点带面／60

制造夸张，荒谬记忆／62

比喻记忆，妙趣横生／65

让多重感官一齐上阵／67

利用录音刺激右脑记忆／69

第七章天才记忆，从最简单的思维训练开始／71

思维训练是开发记忆潜力的基础／71

联想思维记忆训练／73

发散思维记忆训练／75

逆向思维记忆训练／77

创新思维记忆训练／79

形象思维记忆训练／81

第八章掌握阅读方法，打造天才记忆传奇／84

速读是一种创造性的记忆过程／84

“眼脑直映”，速读记忆的第一步／85

扫读训练，奠定速读记忆的基础／87

线式阅读，贮蓄记忆能源的法宝／89

面式阅读，获取速读记忆的利器／91

计时快速阅读法，全面调动记忆力／93

导引训练，通往速读记忆的大道／94

第九章记忆基础训练。突破高效记忆的障碍／96

记忆的前提：注意力训练／96

记忆的魔法：想象力训练／99

记忆的基石：观察力训练／100

第十章培养记忆习惯，修补记忆中的薄弱环节／102

好习惯助你攀上记忆的高峰／102

在理解的基础上记忆／104

让归纳材料成为一种记忆习惯／106

情绪稳定，记忆不易受干扰／108

奖赏你的记忆力／109

第十一章保持健康是进阶天才记忆力的保证／110

学会科学用脑／110

安排科学合理的饮食／111

保证适当的睡眠／113

第十二章借助外力，轻松记忆不是梦／115

好记性不如烂笔头／115

给记忆一个好的环境／117

用音乐协助记忆／118

选对色彩，帮助记忆／120

融入群体，刺激记忆／122

第十三章对症下药，各科记忆均有方／124

英语知识的记忆方法／124

语文知识的记忆方法／126

数学知识的记忆方法／129

化学知识的记忆方法／13l

历史知识的记忆方法／133

物理知识的记忆方法／136

地理知识的记忆方法／139

政治知识的记忆方法／14l

后记／144

前言

1991年，世界记忆大师多米尼克.奥布莱恩成为首届世界记忆锦标赛冠军，并创下新的世界纪录。此后11年间，多米尼克.奥布莱恩共8次卫冕成功，稳居冠军宝座。他可以用38秒记住一副扑克牌的顺序，用30分钟记住2385个随机产生的数字，用1个小时记住元素周期表上110种元素的原子序数、元素符号、元素类别和精确到4位小数的原子量……

读到这里，你可能会以为多米尼克从小就是记忆天才，然而事实上，多米尼克从小就患有“阅读障碍症”以及“注意缺陷障碍伴多动症”，记忆和阅读都有困难。

天才并不等于天生之才，他们只是像奥布莱恩一样，虽没有天赋，却懂得如何把自己的潜能发挥到极点。

只要挖掘出记忆潜能，提升记忆力，你也可以成为奥布莱恩那样的记忆天才，也可以像他那样获得精彩的人生。

在这本书中我们讲解了有关记忆的生理学、心理学原理，因为只有了解记忆运作的原理，才能更好地运用记忆方法。同时，我们对青少年在记忆时容易出现的误区提出了针对性的改善方法。最重要的是，本书提出了许多提升记忆力的途径并配以大量的记忆训练方法，如驾驭记忆规律、开发右脑、思维训练、速读训练以及要达到超级记忆力需要的基础训练等。此外，在每小节之后都设计了作为知识拓展的板块记忆学堂，在这里我们向你展示了记忆的奥妙，你一定会为此震惊。

要想真正体验本书带来的神奇效果，就请随我们走进本书，相信它一定会给你带来意想不到的惊喜，帮你大幅度提升记忆力，迈开人生成功的第一步。

后记

一本著作的完成需要许多人的默默贡献，闪耀的是集体的智慧。其中铭刻着许多艰辛的付出，凝结着许多辛勤的劳动和汗水。

本书在策划和编写过程中，得到了许多同行的关怀与帮助及许多老师和作者的大力支持，在此向以下参与本书编写的人员致以诚挚的谢意：廉勇、欧红梅、周珊、张艳红、柳絮恒、赵一、赵红瑾、齐红霞、齐艳杰、陆晓飞、赵广娜、徐春艳、王非庶、李秀敏、王杰、张保文、李亚莉、何瑞欣、杜莉萍、李卫平、李敏、梁素娟、许庆元、姚迪雷、毛定娟、尹娜、王巧、杨婧、王娟娟、张艳芬、许长荣、王爱民、李琳、李伟楠、王鹏、罗华杰、武敬敏、甘艳河、阎妍妍、杨英、罗婷婷、李良婷、上官紫薇、杨艳利、于海英、曹慧利、肖冬梅、张乃奎、王源、杨巍、刘瑞杭、刘红强、段文艳。

本书在编写过程中，借鉴和参考了大量的文献和作品，从中得到了不少启悟，也汲取了其中的智慧菁华，谨向各位专家、学者表示崇高的敬意因为有了大家的努力，才有了本书的诞生。凡被本书选用的材料，我们都将按出版法有关规定向原作者支付稿酬，但因为有的作者通信地址不详，尚未取得联系。敬请您见到本书后及时函告您的详细信息，我们会尽快办理相关事宜。

由于编者水平所限，书中不足之处诚请广大读者指正，特驰惠意。

　　记忆是智慧之母，迈开人生成功的第一步。本书指出了许多提升青少年记忆力的途径，并介绍大量记忆训练方法，如驾驭记忆规律、开发右脑、思维训练、速读训练等。此外，在每小节之后都设计了作为知识拓展的板块记忆学堂，在这里向你展示记忆的奥妙。要想真正体验本书带来的神奇效果，就请随我们走进本书，相信它一定会给你带来意想不到的惊喜，帮你大幅度提升记忆力，迈开人生成功的第一步。　　本书指出了许多提升青少年记忆力的途径，并介绍大量记忆训练方法，如驾驭记忆规律、开发右脑、思维训练、速读训练等。此外，在每小节之后都设计了作为知识拓展的板块记忆学堂，在这里向你展示记忆的奥妙。本书实用、操作性强。请随我们走进本书，相信它一定会给你带来意想不到的惊喜，帮你大幅度提升记忆力，迈开人生成功的第一步。