孕产食谱王中王

孕产食谱王中王

王琪, 主编

出版社:江苏科学技术出版社

年代:2013

定价:49.8

书籍简介:

一本专为孕产妇所制定的具有大、厚、全特点的食谱。书前介绍了怀孕必吃的十佳食物;从备孕至孕期到产后,100个孕产期饮食宜忌,详细地介绍什么能吃,什么不能吃;孕产期近600道食谱,包括了菜品、汤羹、粥、饮品、主食;针对孕产妇易得的10个小毛病,还给出了30道食疗菜品。

作者介绍:

王琪,国家“十五”科研攻关项目负责人中华医学会,北京医学会专家库成员北京妇产医院主任医师教授,北京市孕产期保健技术专家指导组成员。

书籍目录:

第一章 孕产期忌吃什么? 宜吃什么?

备孕女性

忌私自服用促排卵药

忌喝咖啡

忌吃快餐

忌高糖食物

忌多吃胡萝卜

忌吃含添加剂的食品

宜调整体重

宜孕前排毒

宜提前三个月补充叶酸

宜适量补碘

宜补铁

备育男性

忌多吃芹菜

忌喝奶茶

忌喝可乐

忌随意吃药

忌抽烟喝酒

宜适量补充锌和硒

宜增加维生素 E 的摄入

宜注意补充脂肪

宜多吃抗辐射的食物

宜吃南瓜子提高精子质量

……

第二章 孕前调理食谱

备孕女性调理食谱

菜品

芹菜拌花生:改善体内环境

骨汤奶白菜:补钙

鱿鱼炒芦蒿:补充叶酸

百合炒肉:补益五脏

猪肝拌黄瓜:补铁

虾米白菜:补锌

凉拌素什锦:补碘

枸杞炒猪心:提高免疫力

芝麻酱油麦菜:补铁,润肠

汤羹

鲜奶炖木瓜雪梨:开胃

猪棒骨海带汤:补钙

洋葱汤:助消化

豆腐油菜汤:补充维生素E

鸭块白菜:提高免疫力

冬瓜粥:减肥

牛奶粥:补虚损

香蕉蜂蜜粥:排毒

饮品

胡萝卜菠萝汁:补充维生素C

柳橙苹果菠菜汁:补充体能

猕猴桃蛋黄橘子汁:补铁,增强体质C

香蕉苹果葡萄汁:润肠

主食

三鲜馄饨:促进消化

芦笋蛤蜊饭:补充叶酸

小米蒸排骨:补铁

……

第三章 孕早期止呕、安胎食谱

第四章 孕中期美味、营养食谱

第五章 孕晚期均衡、顺产食谱

第六章 坐月子恢复、下奶食谱

第七章 孕产期小毛病食疗方

附录 准妈妈营养情况自测表

内容摘要:

《健康爱家系列:孕产食谱王中王》是一本孕产期食谱大全,也是一本孕产期饮食宜忌大全,北京妇产医院主任医师精心定制,从什么能吃,什么不能吃,到怎么吃,吃什么能治病,全程指导孕产妇的饮食。
  500多道食谱,食材常见、做法简单、营养功效全面。从备孕到坐月子,全程5个阶段都有独具“个性”的食谱:孕前食谱关注调理、助孕,告诉备孕夫妻怎么吃才能让身体调整到最好的状态,孕育新生命;孕早期食谱强调止吐、安胎,口味清淡,让你在餐桌上“多吃一口是一口”;孕中期食谱注重营养、美味,调动你的味蕾,在享受美食的同时,有助于肚内宝宝的成长;孕晚期食谱关注均衡、顺产,让饮食帮助你的身体做好“冲刺准备”,顺利产下健康宝宝;月子餐关注恢复、下奶,让你科学、营养地养好身体,给予宝宝最好的母乳。
  200多条孕产期饮食宜忌,明明白白地告诉你,该吃什么,不该吃什么。
  针对孕产期常见的一些小毛病,还给出了40个最有效的的食疗方,让你用家常便饭巧治病。
  《健康爱家系列:孕产食谱王中王》图片精美,看着就垂涎欲滴;字体大,孕妈妈看着不伤眼,家里老人看得清;是一本真正懂得孕产期妈妈需求的饮食大全。

编辑推荐:

《健康爱家系列:孕产食谱王中王》有以下特点:
  1.解决了准妈妈们孕产全程关于“饮食上该注意什么”的疑惑。能吃不能吃,200条宜忌叮嘱,孕产期照着书吃不出错。
  2.随准妈妈的胃口变化和营养需求不同而制定了特色食谱。针对孕产全程不同时期,制定了“个性”的食谱,从备孕到坐月子,全程5个阶段,菜品特色不同。
  3.用家常便饭巧治孕产期小毛病。针对孕产期常见的一些小毛病,如孕吐、腿抽筋等,给出了最有效的的食疗方。
  4.字体大,孕妈妈看着不伤眼,家里老人看得清,是一本真正懂得孕产期妈妈需求的饮食大全。

书籍规格:

书籍详细信息
书名孕产食谱王中王站内查询相似图书
丛书名汉竹·亲亲乐读系列
9787553719726
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出版地南京出版单位江苏科学技术出版社
版次1版印次1
定价(元)49.8语种简体中文
尺寸26 × 19装帧平装
页数印数

书籍信息归属:

孕产食谱王中王是江苏科学技术出版社于2013.10出版的中图分类号为 TS972.164 的主题关于 孕妇-妇幼保健-食谱 ,产妇-妇幼保健-食谱 的书籍。