一学就会的国医自疗法

快速了解中医智慧——做自己最好的养生专家

1　内外统一的人体最健康

人体内脏需调和

顺应外部环境调理身体

2　要想不生病，阴阳需调和

认识身体的阴阳

怎样分辨阴阳不调

阴阳不调导致四种主要症状

诊断时辨明阴阳

治疗时调和阴阳

中药药性有阴阳

3　运用五行，调理身体

利用自然五行调理人体

利用五行生克调理脏腑

利用五行之性调养身体

利用五行望面色，辨口味，发现脏

病变

中医的五行治疗法则

4　了解脏腑，方懂养生

心

肝

脾

肺

肾

胆

胃

小肠

大肠

三焦

膀胱

奇恒之腑

传化之腑

5　你的经络健康吗

肺经病的表现

胃经病的表现

大肠经病的表现

脾经病的表现

心经病的表现

膀胱经病的表现

肾经病的表现

小肠经病的表现

心包经病的表现

三焦经病的表现

胆经病的表现

肝经病的表现

督脉病的表现

任脉病的表现

6　要想身体好，调养气血不可少

气从哪里来

气有什么用

如何调养气血

血有什么用

7　津液在人体中的重要性

津液是什么

津液从哪里来

利用五液滋养五脏

8　顺四时养生最有效

春季着重开发阳气

夏季着重保养阳气

秋季着重收敛养阴

……

按一按，疏通经络——家庭简易按摩

刮一刮，开泄腠理——刮痧自疗

拔一拔，疏导气血——学会拔罐

让汤药发挥最大功效——煎制汤剂有学问

小病自己治——中成药对症使用速查

中医教你“察言观色”——自诊、自查保健康

附录：中医常用术语小词典

一看就懂、好学易做的保健法岁月像是一道风景线，日出叩响黎明破晓，日落点亮万家灯火，删繁就简地勾勒出漫漫人生之路的简单、纷杂。人们在捡拾经验阅历之时，不要遗落了健康，且行且珍惜的不光只是阳光雨露，更要将身体捧在掌心中细心呵护，与健康同行，是每个人生命旅途中不可忽视的重要环节。站在人生的路口眺望，健康指南为而立之年掌舵、为垂暮之年掌灯。　　　　中医在中国拥有广泛的群众基础，大部分人都接受过中医治疗或曾运用中医方法进行保健，并从中获益。本书汇集了中医精华和核心内容，运用通俗易懂的语言，系统总结了中医的有关理论知识，包括阴阳五行、脏腑经络、气血津液等，帮助读者快速了解中医基础理论常识。在此基础上，着重介绍了中医养生保健和常见病的中医治疗方法，包括按摩、针灸、拔罐、刮痧、中成药的使用、病情简易判定方法等，充分体现了中医“简便廉验”的优势。