拒绝穷忙

前言

第一章 情绪解密

第二章 正面了解情绪的来源

第三章 如何认识情绪的正面意义和价值

第四章 先处理心情再处理事情

第五章 把控愤怒，调节心情

第六章 如何摆脱负面情绪掌控你的生活

第七章 如何利用你的正面情绪感染他人

第八章 情绪可以左右时间分配

第九章 掌控时间，做事做到点子上

第十章 如何避免时间管理误区

第十一章 怎样运筹时间规划

第十二章 怎样填补时间漏洞

第十三章 如何建立你的时间资产

第十四章 如何利用时间管理策略、目标管理

第十五章 工作环境中的情绪、时间管理

第十六章 家庭环境中的情绪、时间管理

第十七章 生活中的情绪、时间维度

第十八章 正面情绪和高效时间管理主导幸福生活

主要参考文献

要想改变自己的生活就要从掌控自己的时间做起，做时间的主人，端正生活态度，不要因为目标难以实现，害怕失败而不去做。只要自己努力了，不管结果如何都应该视作成功，如果不去尝试，你永远都不会取得成功。但是如果你尝试了，虽然未必会成功，但至少有成功的机会，你也会有所收获。时间就是生命，它不可逆转，也无法取代，浪费时间就是浪费生命。而一旦掌控好时间，你就掌控了自己的生命，并能够将价值发挥到极限，你将从生活中获得更大的自由。让我们就从现在开始，做自己时间的主人吧！
当生活不在你的掌控之下，你就会遇到许许多多的生活困扰。甚至，这些困扰还会恶性循环，阻碍以后人生事业的发展。因此，我们必须要做自己生活的主人，学会掌控自己的生活。那么，该如何来掌控我们的生活？对生活的掌控应如何着手呢？通过本书的阅读，将帮助你学习如何掌握情绪和时间管理的有效方法。
本书在开章为你揭开情绪的奥秘，阐述了情绪产生和变化的规律，让我们正面了解情绪的来源，认识到情绪给你带来的正面意义，并且加以利用。随着不同时间不同场合，情绪的演变是千变万化的，所以我们要运筹好时间规划，通过左右时间的分配来调节情绪使我们达到最佳的状态。无论在家庭、生活、还是工作中，都少不了时间管理这一关键步骤，唯有掌控好情绪与时间的关系，我们才能最大限度地激发自己的潜能，提升自我，从而创造更多的有形的和无形的价值。
情绪跟时间并不是分离的，它们相辅相成，唯有把正面情绪和高效的时间管理有效地结合起来，我们才能在真正意义上主导幸福的生活。本书告诉我们如何才能更好地掌控自己的情绪、时间，进而成为掌控自己生活的主人！
掌握情绪与时间的平衡定律，做生活的主人，实现生活的平衡、和谐和高效，享受真正快乐和幸福的人生，迈向高效完美的成功人生。

如何掌握自己的情绪、时间和生活。
掌握情绪与时间的平衡定律、做生活的主人，实现生活的平衡、和谐和高效，享受真正快乐和幸福的人。
摆脱负面思维，掌握你的人生。
时间的虚实与长短，全看人们赋予它的内容怎样。
——马尔夏克【法】
“明天，明天，还有明天”，人们都在这样安慰A己。殊不知这个“明天”就足以把他们送进坟墓。
——屠格涅夫【俄】
任何时候，一个人都不应该做自己情绪的奴隶，不应该使一切行动都受制于自己的情绪，而应该反过来控制情绪。无论境况多么糟糕，你应该努力去支配你的环境，把自己从黑暗中拯救出来。
——罗伯·怀特【美】
成功的秘诀就在于懂得怎样控制痛苦与快乐这股力量，而不为这股力量所反制。如果你能做到这点，就能掌握住A己的人生，反之，你的人生就无法掌握。
——安东尼·罗宾斯【美】