养生大师语录

前言

第一章先秦时期

第一节《道德经》

第二节《南华真经》

第三节《管子》

第四节《论语》

第五节《苟子》

第六节《吕氏春秋》

第七节《黄帝内经》

第八节《马王堆医书》

第二章汉唐时期

第一节《伤寒杂病论》

第二节《抱朴子内篇》

第三节《养性延命录》

第四节《备急千金要方》

第五节《千金翼方》

第六节《天隐子养生书》

第七节《外台秘要》

第八节《神农本草经》

第九节《淮南子》

第十节《卫生歌》

第三章宋元时期

第一节《素问病机气宜保命集》

第二节《脾胃论》

第三节《格致余论》

第四节《儒门事亲》

第五节《饮膳正要》

第六节《寿亲养老新书》

第七节《摄生消息论》

第八节《三元延寿参赞书》

第四章明清时期

第一节《景岳全书》《类经》

第二节《遵生八笺》

第三节《寿世保元》

第四节《养生四要》

第五节《修龄要旨》

第六节《本草纲目》

第七节《老老恒言》

第八节《类修要诀》

前言

中华民族上下五千年经历了上古时期、先秦时期、汉唐时期、宋元时期、明清时期、近代等多个历史时代。在浩渺无际的历史长河中健康长寿一直是人们追求的美好愿望，因此养生文化不断丰富发展，相比之下有中国古代哲学和中医基本理论为底蕴的中国的养生理论与实践，显得尤为博大精深，影响遍及全世界。这些千古流传的以中国古代哲学和中医基本理论为底蕴的养生经典著作，在每个历史时期都显现出养生文化的光芒，目疋我们今天学习、研究和继承、发扬的奠基石。

不论社会环境有多大的改变，医药学是民族繁衍的保证。秦汉时期的《黄帝内经》刊行出版，第一部奠定临床辨证基础的《伤寒杂病论》问世，第一部药学本草《神农本草经》问世：华佗创外科学史，开世界麻醉先河，现存最早的一部系统论述脉学的专著《脉经》问世：我国最早的传世针灸古籍《黄帝针灸甲乙经》问世，晋代葛洪创世界上记载天花的先河，隋唐时期的《诸病源候论》是我国历史上第一部专述病源和证候的书，也是我国第一部由朝廷敕编，集体编撰的医学理论著作。隋唐时期药王孙思邈著《备急千金要方》和《千金翼方》合称《千金方》首次记载了脚气病的正确治疗和预防方法。欧洲人第一次论述脚气病是1642年，比他晚了1000年；集汉代以来晋唐医方之大成的《外台秘要》问世，唐政府颁布了世界上第一部国家药典《新修本草》。医药学的进步大大推动了养生学的进步。汉字已从先秦的篆书和隶书过度演变到楷书、草书、行书，更有利于经典著作的留存。印刷术的出现更有助于图书典籍的留存。

1840年鸦片战争以后，海禁大开，打断了中国社会的正常发展，从此结束了漫长的封建社会。中国逐步地变成了一个半殖民地、半封建的社会。伴随着帝国主义列强进行文化侵略的需要和传道士的来华，西方医学在我国日益广泛深入传播，医疗作为传教手段使教会医院遍地开花、翻译医书、成立学术团体、吸引留学生形成了中医、西医并存的局面。从此至今我们都面临着两种医学体系。出现中西医汇通现象，张锡纯的《医学衷中参西录》就是典型示范。

西方医学逐渐兴起全盘否定中华民族文化遗产的思潮，但由于其悠久的历史，在广大群众中的深厚基础，在困难处境中，建立学校、创办刊物、编著医书，仍继续发展，但相对发展较为缓慢，成就有限。

1949年，建立了中华人民共和国之后，解放后明确提出了中医、西医、中西医结合三支力量都要大力发展、长期并存的方针。祖国医学获得了新生，中医养生学也因之而得到较大发展。特别是近年来，随着医学模式的转变，医学科学研究的重点已开始从临床医学逐渐转向预防医学和康复医学，传统的养生保健得到更加迅速的发展，出现了蓬勃向上的局面。

2007年国家中医药管理局决定在全国实施治未病健康工程。融健康文化、健康管理、健康保险三位一体的健康保障模式(简称KY3H模式)。2008年1月25日15时，首届“治未病”高峰论坛开幕式暨“‘治未病’健康工程”启动仪式在钓鱼台国宾馆举行。国务院副总理吴仪出席启动仪式。将“治未病”放到了重要位置，而“治未病”的要点在防衰、防病提高生命品质上，相信将极大促进中医养生学的发展，著写出更多、更好的养生专著为人类的健康以及建设公平的可持续增长的医疗保障体系作出贡献。

中医典籍博大精深、丰富多彩、汗牛充栋，我们在每个历史时期选择较有代表性的著作进行注解阐释，为中医养生研究尽力而为，同时以飨读者。

　　从古至今，养生是一个不变的话题。传统的养生文化历史悠久，内容丰赡。本书主要以历史为主线，分别介绍先秦时期、汉唐时期、宋元时期、明清时期各著名医家的养生代表著作，包括他们的主要养生学贡献以及在其代表著作中所记载的有关养生的内容。编者力求从传统顾及中去发掘宝贵的养生知识，奉献给广大读者，以期能为读者的养生提供指导和帮助。读完本书，你将会发现健康长寿不再是一件困难的事情！　　本书首先记载原文，然后对古文进行解释，最后编者提出按语。书中的养生学知识涉及面广，涵盖修生养性、饮食保健、运动养生、起居注意、房事养生等各方面的内容。　　书中既有养生学理论的阐释，又有具体养生方法的记载，并且通过编者的按语把古代的养生知识和现代养生结合起来，能较好的指导现代人如何进行养生保健，是一部实用性较强的书籍。