办公室悠悠健身指南

书籍简介:

本书介绍：颈部运动：左望右望、侧耳聆听、低视仰望；肩膀运动：前后转肩、托肘拉肩、拉椅压肩、拉臂侧颈、举臂合掌、举臂靠墙；胸背活动：向后合肩、挺胸合臂、挺胸提臂、按墙砖肩、双翼齐飞、伸肩拉臂；手腕活动：左右转腕、上下曲腕；腰侧活动：摆臂转腰、两侧弯腰；腰背活动：直腰提膝、直伸腰背、直背推腰、腰背推墙；臀腿活动：坐式压腿、转腰扳腿、前后摆腿、斜拉大腿；小腿活动：双脚屈伸、来回画圈、弓步拉腿。

书籍规格:

书籍信息归属:

办公室悠悠健身指南是社会科学文献出版社于2008.09出版的中图分类号为 G883 的主题关于 健身运动 的书籍。