你的青春谁做主

前言 为什么写这本书？

第一章 当你老了！

你能感觉到你在衰老吗？

生理衰老

面子工程

秃发与白发

肥胖--腰围增加

性能力下降

免疫力降低

思维力、记忆力、反应能力和智力下降

睡眠能力下降

其他衰老表现

癌症

心理衰老

第二章 衰老的指标

体能测试

器官功能的医学检查

IGF-1

第三章 为什么会衰老

衰老的原因

内分泌学说

自由基过氧化学说

端粒和端粒酶理论

衰老的模式

第四章 怎么防止衰老

表面工作--面部年轻化

基础工作--管好影响健康的基本因素

令人纠结的吃的问题--健康的食品和营养

知道但不一定做好的生活方式

越来越引起重视的运动和锻炼

可能被人们忽略的关键因素--心理健康是核心

深层管理--专业抗衰老

干细胞与再生医学

干细胞是什么、干细胞有什么作用、在争论中前进、你在利用干细胞抗衰老吗、细胞疗法

细胞因子与胎盘素

什么是细胞增殖因子、胎盘素的来源、羊胎素、人胎素、如何选择胎盘素

端粒酶与荷尔蒙

荷尔蒙是端粒酶的开关、荷尔蒙平衡补充、如何接受荷尔蒙平衡疗法、雌激素占优势

第五章 抗衰老的管理--后记

殊途同归的方法

正确的态度

什么时间开始好

科学管理

衰老是任何生命必然的发展规律，是不可逆转的，只有新旧更替，才能够保持生物的进化和社会的进步。但生命又是珍贵的，每个人都希望把有限的生命变得更长，而且更加灿烂。

但世间并没有返老还童的奇谋异术，亦无屡试不爽的驻颜妙方，想获得最健康、最有效的抗衰效果，就必须掌握科学的管理方法。当你意识到，抗衰老不仅仅是一句口号，而是一门系统而严谨的学问，并开始潜心钻研并付诸实践时，你便寻到了一条通往青春的秘密通道，在那里获得新生，脱胎换骨。而在这个令人欣喜的过程中，你会发现，主宰生命之旅的不是时光，而是你自己。