32式太极拳

预备势第一段 （一）起势 （二）右揽雀尾 （三）左单鞭 （四）左琵琶势 （五）进步搬拦捶 （六）如封似闭 （七）搂膝拗步第二段 （八）右单鞭 （九）右云手 （十）野马分鬃 （十一）海底针 （十二）闪通臂

预备势第一段 （一）起势 （二）右揽雀尾 （三）左单鞭 （四）左琵琶势 （五）进步搬拦捶 （六）如封似闭 （七）搂膝拗步第二段 （八）右单鞭 （九）右云手 （十）野马分鬃 （十一）海底针 （十二）闪通臂 （十三）右揽雀尾第三段 （十四）转体撇身捶 （十五）捋挤势 （十六）右拍脚 （十七）右拍脚 （十八）右蹬脚 （十九）进步栽捶 （二十）右左穿梭 （二十一）肘底捶 第四段 （二十二）倒卷肱 （二十三）右下势 （二十四）金鸡独立 （二十五）左下势 （二十六）上步七星 （二十七）退步跨虎 （二十八）转身摆莲 （二十九）弯弓射虎 （三十）左揽雀尾 （三十一）十字手 （三十二）收势

本书所演述的即是中国武术段位制太极拳“四段”的规定套路。全集32个动作，内容精炼，动作柔和均匀，姿势中正平稳，老幼咸宜，人人可练，易于推广，突出了太极拳的健身性和群众性。