焦虑者自救手册

书籍简介:

本书基于认知行为治疗法为读者提供了一些切实可行的、证明有效的解决方案。帮助读者通过一些实际练习和策略来克服担忧、恐惧和恐慌情绪，本书聚焦于那些最容易导致你焦虑的对不确定性的恐惧。总之，患有GAD症的人就像时刻准备着和规划着生活所抛给他们的一切一样担忧着。通过这本书，你将学会停止去关注那些仿佛随时都威胁着你的不确定性，从而减轻焦虑 , 做到内心真正的平静。

书籍规格:

书籍信息归属:

焦虑者自救手册是人民邮电出版社于2018.5出版的中图分类号为 B842.6-49 的主题关于 焦虑－心理调节－通俗读物 的书籍。