百名百岁老人长寿揭秘

序言 效法天地者长寿自序 生命与寿命一、修心篇1.广东厂州百岁老人邓伦芝：笑是抗衰老的最佳武器 长寿揭秘 一天没有笑 就算白过了2.浙江萧山百岁老人俞水娟：完全是小孩心态 长寿揭秘 作个老顽童 常发少年狂3.江西龙南百岁老人钟宝玉：心情好一切都好 长寿揭秘 豁达防衰老 快乐健身宝4.上海浦东百岁老人汤静逸：尽快摆脱烦躁状态 长寿揭秘 烦躁如病毒 舒畅是大补5.天津静海百岁老人田李氏：永远都不要着急 长寿揭秘 着急易坏事 从容有余年6.福建宁德百岁老人叶坤：不知道什么叫发愁 长寿揭秘 遇事不发愁 能活九十九

序言 效法天地者长寿自序 生命与寿命一、修心篇1.广东厂州百岁老人邓伦芝：笑是抗衰老的最佳武器 长寿揭秘 一天没有笑 就算白过了2.浙江萧山百岁老人俞水娟：完全是小孩心态 长寿揭秘 作个老顽童 常发少年狂3.江西龙南百岁老人钟宝玉：心情好一切都好 长寿揭秘 豁达防衰老 快乐健身宝4.上海浦东百岁老人汤静逸：尽快摆脱烦躁状态 长寿揭秘 烦躁如病毒 舒畅是大补5.天津静海百岁老人田李氏：永远都不要着急 长寿揭秘 着急易坏事 从容有余年6.福建宁德百岁老人叶坤：不知道什么叫发愁 长寿揭秘 遇事不发愁 能活九十九7.浙江杭州百岁老人周杏花：忘记不开心的事情 长寿揭秘 忧愁丢脑后 人生乐悠悠8.广西陆川百岁老人姚华：惹不起躲得起 长寿揭秘 生命如碗水 慎端积寿岁9.广西陆川百岁老人朱冠英：什么事都能忍 长寿揭秘 忍得一时气 阎王请不去10.广西玉林百岁老人邓桂芳：花脸就让他花吧 长寿揭秘 大病是对手 小恙如朋友11.广西容县百岁老人吴进祥：不顺心就哭泣 长寿揭秘 乐就大声喊 痛就放声哭12.甘肃平凉百岁老人马长花：比常人更善于调节压力 长寿揭秘 心里不搁事 生活美滋滋13.福建福州百岁老人陈椿：不怕死却老而不死 长寿揭秘 不论失与得 一日三呵呵14.北京市区百岁老人金秀明：你们又“失算”了吧 长寿揭秘 幽默对人生 胜服防老参15.北京石景山百岁老人韩桂英：想象自己只有80岁 长寿揭秘 望梅可止渴 想象奏寿歌二、和谐篇16.江苏南京百岁老人倪培英：饭后必饮一杯白开水 长寿揭秘 饭后把水喝 肠胃自谐和17.广西柳州百岁老人刘莲英：总是喝盐开水 长寿揭秘 适当补充盐 越活日越甜18.河北石家庄百岁老人陈王氏：一辈子未停过药长寿揭秘 呵护破罐子 熬过好瓶子19.广东广州百岁老人刘秀容：每天早晨爬阳台 长寿揭秘 空气益生命 莫忘多亲近20.河南郏县百岁老人岳林：每天晚上用热水洗脚 长寿揭秘 热水泡泡脚 胜过吃补药21.福建莆田百岁老人朱宝吓：保证七八个小时睡眠 长寿揭秘 晚上睡眠好 增寿缓衰老22.四川成都百岁老人漆元鑫：醒来却不着急起床 长寿揭秘 遇事慢半拍 年增体不衰23.河南漯河百岁老人丁富妮：对饮茶情有独钟 ……三、兴趣篇四、有乐篇五、运动篇六、饮食篇七、有为篇八、仁德篇九、存疑篇后记 大道至简 适者增寿附录 长寿三字经 百寿图

本书从修心、和谐、兴趣、运动、饮食等九个方面揭示了百名百岁老人长寿之秘，是一部从医学与哲学结合上探索生命与长寿辩证关系的长寿经。作者通过对百名百岁老人长寿经验的总结、分析、研究，探索了人生长寿真谛。本书不仅对老年人健康长寿具有指导意义，对中青年人如何把握健康也具有重要的启示。