调养天然之美

调养天然之美

李艳辉, 主编

出版社:化学工业出版社

年代:2009

定价:29.8

书籍简介:

本书介绍了现代女人最容易遇到的容貌问题,阐明了内在原因,并给出了养颜的方法。

作者介绍:

李艳辉,别名茜木,茜木点穴减肥法发明人,第22届美容美发大赛评审裁判。毕业于北京中医药大学中医系,在中医美容上有独到见解,并于京城首开中医美容中心,研究纯天然疗法,受到北京电台、北京电视台、北京青年报等多家媒体关注。于2000年发明了“茜木点穴减肥法”,并进行技术推广与教学,受益者无数。在搜狐博客开设专栏,亲自为网友提供个性化的健康指导方案,被亲切地称为“茜木姐姐”。

书籍目录:

营养篇

第一章 因伊喜芥蓝 一茶一饭皆灵性

调血兼养颜 圣物数当归

《本草纲目》:当归,气味(根)苦、温、无毒,主治妇女百病

春色无限 颜若红枣百媚生

《本草纲目》:枣,主心腹邪气,安中,养脾气,平胃气

巧吃山药 素颜也能映星光

《本草纲目》:山药,益肾气,健脾胃,止泄泻,化痰涎,润皮毛

茯苓 滋补美容双重收获

《本草纲目》:茯苓,健脾胃,强筋骨,祛风湿

冬瓜 藏在厨房中的美容宝贝

《本草纲目》:冬瓜,令人好颜色,益气不饥,久服轻身耐老

滋润美白 神草枸杞

《本草纲目》:枸杞,可补肾润肺,生精益气,明目,乃平补之药

银耳 肤如凝脂的秘密

《本草纲目》:银耳,味甘性平,(常食)可益气不饥,轻身强志

第二章 花间缓缓求 一花一草养美人

菊花生美姿 轻舞逸若仙

《本草纲目》:菊花,能除风热,清肝明目,用治诸风头目,其旨深微

玫瑰清香曳雅韵 美色娇容艳醉人

《本草纲目》:玫瑰花,柔肝理胃、行气和血,芳香诸品,殆无其匹

金花间银蕊 芬芳自成簇

《本草纲目》:金银花,善于化毒,故治痈疽、肿毒、疮癣

芳香轻溢 艾叶“解读”伊人俏

《本草纲目》:艾叶,逐一切寒湿,转肃杀之气为融和

灵芝滋润似二八

《本草纲目》:灵芝,补肝明目,补中益气,使人神志清明

你属于什么体质

“对号入座” 各类体质调养指南

调养篇

第三章 气血舒畅 娇容桃暖

气血充足 才能容光焕发

气血虚弱:气虚可食用党参、黄芪等补气食物。血虚可食用黑豆、肉类、海参等 食物。气血两虚可食用黄芪、桂圆等食物

不做冰山来客 女人越暖越美丽

体内有寒气:可食用生姜、羊肉、韭菜、肉桂等温热性质的食物

先滋阴后养颜 保护好你的后花园

阴虚体质:可食用鸡蛋、百合、乌鸡等养阴生津的食物

内分泌失调 女人花无法再娇媚

内分泌失调:可食用桃花、柚子等通下利尿、调理气血、化瘀散结的食物

排清瘀毒 由内而外美出来

体内有瘀毒:可食用黄瓜、黑木耳、蜂蜜、绿豆等活血化瘀、疏理肝气的食物

第四章 五脏安顺 美由内生

肝主藏血 爱美千万别伤肝

补肝:可食用莲子、菊花、枸杞、银耳、玫瑰花、动物肝脏等疏肝解郁的食物

脾不好 气血便会失调

补脾:可食用红枣、狗肉、茯苓、薏仁、芋头、菱角、甘草、芡实、莲子等食物

润肺 肌肤润泽的关键

润肺:可食用鸭肉、百合、银耳等滋阴润肺的食物

肾主藏精 助红颜穿越久远的岁月

肾阴虚:可食用黑木耳、黑芝麻、小核桃及左归丸、六味地黄丸等

肾阳虚:可食用狗肉、羊肉、韭菜、泥鳅及肾宝、玉苁蓉、金匮肾气丸、右归丸等

心血充足 面溢光华

养心:可食用柏子仁、莲子、猪心等养心安神的食物

五脏是否安顺 看脸就知道

五脏健康的面部信号

第五章 乳房、子宫和卵巢 美丽一生的关键

不要忽视了乳房健康

保护乳房:为预防乳腺增生和癌肿,可食用马鞭草、蒲公英等食物

保护好子宫 调经又美容

保护子宫:为了祛除子宫内的寒气,可食用红糖等暖身活血的食物

卵巢有多年轻 你就有多年轻

保护卵巢:为预防卵巢疾病,可食用虾、当归、黑豆、鸡肉等调补气血的食物

悉心呵护 远离妇科炎症

保护生殖系统:可食用荔枝、扁豆等食物

第六章 特殊时期 特别的美丽处方

和“好朋友”相处的日子

月经期:可食用牛奶、薏仁、鸡肉等安神、利水、行经活血的食物

怀孕了 也要做漂亮准妈妈

孕期:可食用鹅蛋、鸭肉等滋阴、补气、去热毒的食物

产后调养气血 重塑一个新的你

月子期:可食用益母草、红花等活血化瘀、调血调经的食物

保养篇

第七章 岁月不留痕 美丽在于细节

拥有雪肤玉肌 美如皓月照水

皮肤暗黄、色斑:珍珠粉和白茯苓可食用也可外用,可美白祛斑

收缩毛孔 变身细腻瓷娃娃

毛孔粗大:做好抗衰和皮肤清洁,食用黑芝麻,外用燕麦、绿茶

补水去油 重塑水样美人

皮肤多油缺水:控油补水同时进行,外用绿豆,排毒去油

从25岁开始 吹响顽强抗皱的号角

皱纹:应注重补肾抗衰、补养气血,可食用豆类、橄榄油等

调出春山眉 护出秋波目

眼睛干涩疲劳:通过养肝护肾来养眼,可食用菊花、枸杞、胡萝卜

贝齿红唇最堪怜 健脾补肾是关键

嘴唇干燥:注意养护脾脏,可食用大枣、蜂蜜等健脾食物

补益肝肾 护理如云秀发

脱发、白发:通过补肾来养发,可食用何首乌、黑芝麻、黑豆等

肤质自测 选对味的护肤用品

第八章 且妖且娆 拥有正看X侧看S的魔鬼身材

双峰美在恰到好处

丰胸:从养肝和健脾胃入手,可食用木瓜、花生、核桃、黑芝麻等

盈盈一握 杨柳小蛮腰

纤腰:既要纤腰又要护肾,可食用南瓜、豆类等消肿补肾的食物

不要小腹微凸的尴尬

平坦小腹:从清除宿便开始,可食用荷叶、豆类等消肿通便的食物

用优美臀线勾画下半个S

翘臀:减少动物性脂肪的摄取,可多吃豆类、高纤蔬果与杂粮等

匀称双腿塑造完美比例

瘦腿:从改善体内循环入手,可食用牛蒡、莲子等,促进新陈代谢

消除水肿 觅回紧致身材

水肿:从调养肺、脾、肾入手,可食用薏仁、赤小豆、冬瓜等利水食物

第九章 顺应天时 养颜也要四季轮回

春季——增强抵抗力,才能美得放心

春季:重点是预防疾病,可常食菠菜、韭菜,提高身体免疫力

夏季——远离暑、湿、火,预防夏季皮炎

夏季:重点是清热解毒,可常食苦瓜等清热食物

秋季——从内到外的润燥主题

秋天:重点是滋阴润燥,可食用梨、百合、银耳等润燥食物

冬季——补水保湿是关键

冬天:重点养阴润燥,可食用白萝卜、白菜、冬瓜等去燥食物

修养篇

第十章 “三顺”的美丽人生

“七情”影响你的容颜

不良情绪:不良情绪会影响到脏腑的健康

规律生活 守护你的美丽人生

生活不规律:生活不规律会影响脏腑的正常功能

释放压力 走出你美容的“瓶颈区”

压力大:压力太大会扰乱体内激素分泌,导致早衰

爱情 温暖容颜的良药

爱情:甜蜜的爱情会带给人美好的情绪,对身心健康很有益处

轻轻松松告别失眠

失眠:长期失眠会让人脾气暴躁,免疫力降低,并提早衰老

第十一章 有气质的女人美到老

气质和外貌 如影随形的一对

气质:气质和外貌密切相关,年纪越大,气质对外貌的影响就越大

你也可以优雅到老

优雅:优雅是一种可以美丽到老的气质,是生活与岁月的累积和回报

用意念培养美丽的养颜魔法

意念美容法:用意念控制我们的身体,达到健康美丽的最佳状态

附录一 最受关注的8个护肤养颜问题

附录二 日常食物性味表

内容摘要:

《调养天然之美:藏在中的养颜秘方》针对现代女性最容易遇到的容貌问题,以中医药典籍《本草纲目》为依据,阐明了这些问题的内在原因,并给出了简单、实用的养颜方法:既有好学易做的食物调理养颜方法,又有功效显著的个性自制面膜,还介绍了一些非常简单、方便的按摩方法及运动方式。针对现代女性压力大、情绪易抑郁等问题,《调养天然之美:藏在中的养颜秘方》还给出了调节身心与情绪的建议,是现代女性保健养颜的随身好伙伴。

编辑推荐:

表面的容貌问题,归根结底还是内部脏腑与气血运化的问题。饮食要讲究食物性味和自身体质相宜,只有“气味相投”才能起到养颜、养身的效果。美丽要靠自己去把握,不要轻易把“脸面”问题交给美容院和美妆产品。

书籍规格:

书籍详细信息
书名调养天然之美站内查询相似图书
丛书名本草养生堂系列
9787122058379
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出版地北京出版单位化学工业出版社
版次1版印次1
定价(元)29.8语种简体中文
尺寸19装帧平装
页数印数

书籍信息归属:

调养天然之美是化学工业出版社于2009.08出版的中图分类号为 TS974.1 ,R281.3 的主题关于 本草纲目-女性-美容-基本知识 的书籍。