孕妈妈营养全程指导

孕妈妈营养全程指导

张秀丽, 编著

出版社:中国人口出版社

年代:2011

定价:34.8

书籍简介:

本书对于妈妈关注的各种非常细致的孕期饮食、营养方面的疑惑,给出了简明扼要的解答,让妈妈可以真正安心地度过孕期,为胎儿“先天”营养,也为妈妈的身体健康加分!

书籍目录:

孕前调养食谱

孕前妈妈营养重点与食谱

推荐

食谱推荐

草菇烩芦笋

毛豆鸡丁

椰汁枸杞拌山药

芦笋炒大虾

当归远志紫米粥

莲藕红豆炖排骨

孕前爸爸营养重点与食谱

推荐

食谱推荐

干煸牛肉丝

白萝卜炖蜜糖

土豆萝卜烧排骨

茴香焖羊肉

肉鸽甲鱼汤

韭菜炒鸭血

孕1月(1-4周) 养成饮食好习惯终身受益

胎儿发育与孕妈妈身体变化

怀孕第一周

怀孕第二周

怀孕第三周

宝宝一周

怀孕第四周

宝宝两周

孕妈妈营养知识要点

本月饮食原则

营养素需求

提高孕期饮食卫生的意识

孕妈妈保健护理重点

孕妈妈不可随意用药

快速判断怀孕的方法

千万别把怀孕症状当感冒

不良情绪会影响胎儿发育

孕妈妈食谱推荐

土豆炖牛肉

鸡肉粥

椒香牛肉

芹菜叶饼

芦笋鸡柳

菠菜炒鸡蛋

香菇鸡

黑米粥

孕2月(5~8周) 胎儿发育关键期,营养应全面均衡

胎儿发育与孕妈妈身体变化

怀孕第五周

宝宝三周

怀孕第六周

宝宝四周

怀孕第七周

宝宝五周

怀孕第八周

宝宝六周

孕妈妈营养知识要点

本月饮食原则

营养素需求

孕吐期间怎样保证营养

正确选择酸味食物

孕妈妈保健护理重点

孕早期尽量避免性生活

孕期需定期做产检

孕期使用家电的注意事项

散步是孕期好运动

孕妈妈食谱推荐

橙汁水果盅

姜母鸭

胡萝卜排骨米饭

砂仁鲫鱼汤

西红柿炒肉片

烩白菜三丁

脆皮冬瓜

海带鱼头汤

孕3月(9~12周) 胎儿快速生长,充足摄入优质蛋白

孕4月(13~16周)胎儿脑迅速生长期,多吃益智食物

孕5月(17~20周)胎儿骨骼迅速发育,要及时补钙

孕6月(21~24周)孕妈妈食欲增强,注意控制体重

孕7月(25~28周)胎儿脑发育高峰,应被充“脑黄金”

孕8月(29~32周)营养需求高峰期,足量摄入营养

孕9月(33~36周)多吃通便食物,减轻胃部负担

孕10月(37~40周)产前吃高能量食物,储蓄体力助分娩

孕产期不适调养

孕妈妈必需的关键营养素解析

产后身体恢复调养

内容摘要:

《孕妈妈营养全程指导(彩色版)》从孕前营养准备、孕期营养指导、孕期常见症状的饮食调养,到产后的营养指导,孕妈妈怀孕以及产后容易遇到的各类营养难题等,都提供了悉心的指导和解答。

编辑推荐:

内容实实在在 关怀点点滴滴

书籍规格:

书籍详细信息
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9787510109386
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出版地北京出版单位中国人口出版社
版次1版印次1
定价(元)34.8语种简体中文
尺寸22 × 20装帧平装
页数印数

书籍信息归属:

孕妈妈营养全程指导是中国人口出版社于2011.11出版的中图分类号为 R153.1 的主题关于 孕妇-营养卫生-基本知识 的书籍。