养生肾为本

第1章　肾在生命中的地位——先天之本

1．肾是身体里的“米缸”

2．肾对生命有什么意义

主藏——肾是储存生命基本物质的“仓库”

主性与生殖——肾好，性功能就好，生殖能力就强

主骨——骨骼的生长与强壮靠肾精滋养一

主水——肾是人体水液代谢的“总开关”

主纳气——人体的呼吸运动不能没有肾的参与

生髓通于脑——养肾是健脑益智的基石

藏志——肾气足则志向远大

其华在发——肾知道头发乌黑浓密的秘密

开窍于耳——肾精是耳朵的“助听器”

开窍于二阴——肾是二便的“大管家”

第2章　我肾虚吗——发现肾虚，知己知彼

1．知道肾虚有哪些类型

肾阳虚——畏寒怕冷为主要特征

肾阴虚——上火为主要特征

肾气不固——二便、精液、白带、月经有异常

肾精不足——生长发育不好、抵抗能力下降

2．留意一下身体的异常

口咸——无缘无故地感觉口咸，应考虑肾虚的可能

善恐——无缘无故地出现恐惧的感觉，应考虑肾虚的可能

畏寒——怕冷，应考虑肾虚的可能

打哈欠——哈欠连连，经久不止，应考虑肾虚的可能

打喷嚏——喷嚏频频，经久不止，应考虑肾虚的可能

唾液异常——无论唾液多还是少，都应考虑肾虚的可能

面色黧黑——面色发黑且晦暗无光，应考虑肾虚的可能

耳轮焦黑——耳轮颜色发黑且晦暗无光，应考虑肾虚的可能

牙齿松动——凡是牙齿松动，都应考虑肾虚的可能

3．找找身上的疼痛

足心痛——涌泉穴处有疼痛等异常感觉，应考虑肾虚的可能

足跟痛——不管足跟一侧或两侧疼痛，都应考虑肾虚的可能

……

第3章　未病先防——找出病因，防微杜渐

第4章　凡事预则立——关于养肾、补肾的几个必知

第5章　用好养肾的经络和穴位——敲肾经，用穴位

第6章　会吃才健康——随处可得的养肾食物

第7章　药到病自除——常见补肾中草药的居家简易使用

第8章　济世有良方——鼎鼎大名的补肾中成药

第9章　生活中的养肾细节——小方法，大健康

第10章　肾虚所致常见病症的居家预防与简易治疗

肾在生命里有什么重要意义?什么是肾虚?如何发现肾虚?养肾的食物有哪些?怎样吃才养肾?养肾的穴位有哪些?如何使用穴位更养肾?养肾的常见中药有哪些?中药养肾有哪些窍门?如何利用中成药养肾?哪些运动有利于养肾?日常养肾要注意哪些细节?哪些疾病由肾虚引起?如何居家辅助治疗这些疾病?……一书在手，养肾补肾不愁!