五脏养生完全图解

前言

第一章　健康的五脏为养生之本

认识自己的五脏

五脏与五行

现代生活对五脏健康的影响

五脏健康的危险信号

“清调补”五行养生观

第二章　肝脏养生

认识肝脏

自我检测肝脏健康

排除毒素，养肝护肝

合理膳食，补肝养肝

果蔬

饮茶

枸杞猪肝粥

猪肝拌菠菜

丹参黄豆汤

杞枣鸡蛋汤

芹菜炒豆腐干

“饭遭殃”

科学生活，调肝养肝

按摩穴位，保肝护肝

中封穴

曲泉穴

行间穴

太冲穴

期门穴

大敦穴

阴陵泉穴

常见肝脏疾病及治疗方法

脂肪肝、酒精肝、肝硬化

抑郁症

银屑病

第三章　心脏养生

认识心脏

自我检测心脏健康

排除毒素，养心护心

合理膳食，补心养心

果蔬

枸杞红枣炖乌鸡

枣仁小米粥

牛蒡汤

番茄粥

五味粥

栀子窝头

陈皮黄芪煲猪心

科学生活。调心养心

按摩穴位。保心护心

少府穴

行间穴

……

第四章　脾脏养生

第五章　肺脏养生

第六章　肾脏养生

附录：掌握方法，精准取穴

本书紧密依据《黄帝内经》中的精粹理论，运用“清调补”五行养生观，对五脏养生进行了全面解读；养生的关键在于养气血，五脏即肝、心、脾、肺和肾，是精、气、神的生成者和蕴藏者，是气血生成、储藏和运行的主管，因此，养生的重中之重，在于五脏的养生。在解读其养生内涵的过程中，从五脏的基础知识，包括五脏与五行的关系，五脏出现腱康问题时的表现以及“清调补”五行养生入手；分别介绍了五脏的基本常识，影响五脏健康的因素，五脏出现健康问题时如何进行“清调补”，包括科学生活、合理膳食和穴位按摩等；对于一些常见的五脏疾病，还简要进行了病因分析和相应疗法的介绍。本书力图用简单的文字及配图，为读者朋友集中展示《黄帝内经》中的养生精华，传授实用的养生妙方。