禅与养生

禅——佛教的代名词

源远流长的禅

长盛不衰的禅

佛教与禅

一、佛教的产生

二、印度佛教的传入

三、中国化佛教

四、佛教与禅

富有人生哲理的禅(上)

禅与人生

一、投向人间现实生活的禅

二、追求人生体验的禅

三、突出自我价值取向的禅

四、追求人生理想境界的禅

苦乐逆顺道在其中

参禅无秘诀只要生死切

一、人之所爱莫甚于生

二、生死一大事

三、生老病死源于“五蕴”的执著

富有人生哲理的禅(下)

日常生活中的禅

一、禅道无所不在

二、平常心是道

三、直指人心 见性成佛

四、优化自身素质

勤勉精进的禅

勇于自我革新的禅

坐禅——自然实用的身心锻炼法

佛家为什么讲究坐禅

坐禅与气功

如何坐禅

一、坐禅三阶段

二、坐禅入门

坐禅有什么奇效

我的坐禅体验

禅与养生

佛门多长寿

佛门长寿的成因

一、清心寡欲

二、生活方式

三、饮食清淡

四、环境清幽

五、念佛

佛门如何养生

一、调养心性

二、持戒

三、修习禅定

四、素食

五、静坐

学佛与养生

一、自己度自己

二、心命双修

三、寻求自我解脱

四、休闲活动

静坐

因是子静坐法(摘编)

素食养生

禅茶养生

附：儒家养生法

道家养生法

简便易行的养生之道

学会修心养性

一、几则修心养性之道

二、乐养生，仁益寿

安身之体必资于食

一、科学饮食

二、食疗

上药养命中药养性下药治病

养生诗、联、歌诀

相关禅诗、禅联品尝

健康长寿不是梦

健康长寿的因素

哪些人会长寿

百岁寿星是怎样养生的

古今名人养生轶事

老有所为的中外名人

当今10位高寿者调查实录

原版后记

主要参考书目

著名漫画家、作家丰子恺将人的生活分为三个等级：世俗生活、精神生活、灵魂生活。世俗生活指每个人都要过的日子，精神生活指文化艺术生活，灵魂生活则是罩有神秘面纱的宗教生活。这三种生活我都兼而有之。平生饱经沧桑，历尽坎坷磨难，老来仍有难言之隐，去研佛读禅大为解脱。仰之弥高，攻之越坚。
《禅与养生》前面所写为“灵魂生活”，后面部分是与长寿相关的“世俗生活”。仅将前人精要有机地融汇组合在自己的认知结构中，化繁为简。相信有兴致的读者详阅后，在很多方面与我会有共同感悟。若能照此修禅、养生，净化心灵，强身治病，延年益寿，善莫大焉。