养心妙法

引言第一章 从身到心的健康第二章 心灵补剂之一：记忆的重组 如何重新站起来 与自己的过去和解 从悲伤的往事中解脱出来 让美好永留心中 从盲目惊慌中解脱出来第三章 心灵补剂之二：情绪的化解 第一次面试 为什么我的坏预感总是灵验 有毒的蘑菇 与低落的心情对抗第四章 心灵补剂之三：感情的升华 单于的计谋 学会放一只感情的风筝 爱，需要涓涓细流的滋养 关怀是最好的滋补品第五章 心灵补剂之四：理智的完善 折断仇恨的剑 给人生一副望远镜 选对另一半，人生成功一半 我为什么还未成功第六章 心灵补剂之五：心灵的觉悟 让恶念远离自己 面对心灵的创伤 与自己的贪欲对抗 找准正确的方向第七章 身心合一的健康观

　　在经历2003年那场经心动魄的SARS危机后，健康话题就成了人们时刻关注的焦点。然而现代医学近十年的研究证明，60%～80%的现代疾病，都是由现代文明所带来的各种压力、烦恼等心灵问题造成的。虽然药物能够缓解人们身体上的病症，滋补品能够提高人们生理的抵抗力，但它们都无法从根本上摆脱疾病对人们的困扰和侵袭。
　　本书作者认为，要想拥有真正的健康，我们必须具有身心合一的健康观，即不仅拥有一个健康的身体，更要有一个健康的心灵，通过调养心灵的健康，来造就身体的健康。为此，作者为我们开出了五大心灵补剂：通过对记忆的重组，使自己从不愉快的往事中解脱出来；学会与低落的心情对抗，有效化解消极情绪；放飞感情的风筝，让关怀成为最好的滋补品……
　　作者告诉我们，健康并不是医生的恩赐，也不能单纯依靠运动和保健品来获得，而需要我们自己去创造，拥有一颗轻松愉快、远离烦恼的健康心灵，比任何灵丹妙药都更为有益。

本书作者认为，要想拥有真正的健康，我们必须具有身心合一的健康观，即不仅拥有一个健康的身体，更要有一个健康的心灵，通过调养心灵的健康，来造就身体的健康。为此，作者为我们开出了五大心灵补剂：通过对记忆的重组，使自己从不愉快的往事中解脱出来；学会与低落的心情对抗，有效化解消极情绪；放飞感情的风筝，让关怀成为最好的滋补品……