压力管理

序言 是过程，亦是目标：如何掌控你的工作与生活？第一部分 明天我们应怎样生活？　第一章 踏上追寻完美生活的道路　第二章 24小时运转的社会　第三章 从被动“受雇”到主动“管理生活”　第四章 从被动“应付生活”到主动“掌控生活”　第五章 有效的辅助手段：时间管理以及自我管理　第六章 时间管理和自我管理不能包治百病第二部分 从容应对工作压力　第七章 寻找真正的自我　第八章 渴望实现生活中的平衡　第九章 生活平衡的七大基础　第十章 选择就意味着放弃　第十一章 掌握生活的重心　第十二章 是加速还是减速？　第十三章 有效地规划生活　第十四章 寻找自己的生活节拍　第十五章 成功的关键要素　第十六章 培养平静及泰然自若的心境

　　本书讲述身处职场的我们是否感觉每天被任务、业绩的重压压得喘不过气来？是否感觉无暇顾及生活、家庭和自我素养的提升？传统的时间管理和自我管理的方法已经无法满足我们实现轻松、和谐、高品质的生活的要求。　　管理大师赛韦特告诉我们全新、实用的 “压力管理”法则，帮助职场人士轻松、有效地面对职场挑战和生活重压 ，在如今高效运转的社会要放慢脚步，在特定的阶段做你认为最重要的事情，重新定义自由的含义，最终实现工作、生活、家庭和自我提升四个领域的平衡。　　读者对象：白领、企业管理人员、媒体从业者、政府公务员，渴望释放压力、获得轻松生活步调的读者群体。

　　你是否深陷日常繁忙的工作中，感到压力重重？你是否每天疲于奔命，激情不再、效率低下？　　工作、家庭、身体健康、自我提升，传统的自我管理已经无法实现四个领域的平衡？　　管理大师赛韦特告诉你职场上有效的轻松抗压准则：　　在每个特定时期内，确定你生活的重心应放在哪个领域。　　我们应该试着依赖他人，构建内心对他人的信任。　　我们每个人拥有的时间有限，必须学会选择性的接受。　　高效职场系列图书从关注职场人士的身心健康、沟通能力、抗压能力、脑力开发、时间管理等方面出发，力图提供相关的技能和方法，以达到提升工作和生活效率之目的。