家庭自然疗法

"概述

第一篇富贵病的自然疗法

第一章富贵病的五大常见病症

第二章富贵病的饮食疗法

第一节富贵病的药膳疗法

第二节富贵病的药茶疗法

第三章富贵病的沐浴疗法

第一节防治富贵病的沐浴验方

第二节防治富贵病的足浴疗法

第四章富贵病的芳香疗法

第五章富贵病的推拿疗法

第六章富贵病的运动疗法

第一节瑜伽疗法

第二节舞蹈练习

第二篇亚健康的自然疗法

第一章生理亚健康的三大病症

第二章亚健康的饮食疗法

第一节亚健康的药膳疗法

第二节亚健康的药茶疗法

第三节亚健康的药酒验方

第三章亚健康的沐浴疗法

第四章亚健康的芳香疗法

第三篇中年危机的自然疗法

第一章中年易患的病症

第一节雌激素流失引发的女性中年危机

第二节男性也有“更年期”

第三节人到中年须防“灰色心理”

第四节体检监测中年健康危机

第二章中年危机的饮食疗法

第一节中年危机的药膳疗法

第二节中年危机的茶疗验方

第三节中年危机的药酒验方

第三章中年危机的沐浴疗法

第四章中年危机的运动疗法

第一节太极拳“调情”

第二节健身操疗法

第五章中年危机的推拿疗法

第四篇排除毒素自然疗法

第一章体内毒素的八大罪状

第二章排除毒素的饮食疗法

第一节排毒食谱

第二节排毒茶方

第三节排毒醋方

第三章排除毒素的精油疗法

第四章排除毒素的运动疗法

第一节帮助排除体内毒素的SIMPLE运动

第二节瑜伽排毒疗法

第五章排除毒素的按摩疗法

第六章排除毒素的水疗法

第七章排除毒素的其他自然疗法自然疗法是应用跟人类生活有直接关系的物质与方法来保持和恢复健康的一种科学，它起源于18～l9世纪的西方替代医学。自然疗法以人体健康为核心，重点强调维持身体健康和预防疾病。人的生理周期与自然规律有着密切的联系，在自然界中，生态万物都直接或间接地影响着我们的身体健康。随着人类回归自然的呼声越来越高，自然疗法引起世界各国的极大关注和重视。自然疗法是一种运用非药物、非手术手段防治疾病的疗法，无痛苦、无副作用、天然有效、内容丰富的特点使之发展成为一门横跨预防医学、临床医学、康复医学、美容医学等领域的应用医学学科，并迅速在世界范围内兴起。威胁人类健康的不仅仅是癌症、艾滋这些疑难病症，还包括富贵痫、亚健康、更年期疾病及毒素困扰之类的情况。药物不失为一种缓解方式，但俗话说“是药三分毒”，因此，医疗专家结合各国的治疗经验和最新的科学研究将自然疗法逐渐发展成为一门治疗科学。新兴的自然疗法以内容丰富、简便舒适、安全有效的特点吸引着越来越多的人接受治疗。“富贵病”的潜伏性和反复性令医学家们相当头疼。这也是为什么很多人为减肥经受药物、手术、化学治疗的种种痛苦却还总是反弹、血压也总是徘徊不定、糖尿病总是无法根治的主要原因。难道得了富贵病就等于判了死刑?难道没有什么更温和有效的方法能让病人摆脱痛苦?专家认为，约65％的富贵病是可以预防的，50％的早期富贵病患者可以通过治疗恢复健康。因为这些疾病除了遗传因素、药物中毒等不可抗因素外，往往是由于不良的生活方式打破了自然和谐造成的。人体的生理周期与自然规律有着密切的联系，自然界的生态万物都直接或间接地影响着我们的健康。亚健康是一个威胁人体健康的隐形杀手。许多处在亚健康状态的人群有同样的特点：身体呈现出活力降低、情绪不稳定、反应能力减退、适应能力下降等生理状态，感到身体不适，力不从心，总是觉得疲惫不堪，但到医院却查不出任何疾病，这就是身体的亚健康状态。此时，很多人不予以重视，认为是工作太累导致的，以为休息一下就好，或是觉得自己还年轻，这点疲劳完全扛得住，再加上缺乏科学的保健知识或完全不调养，持续较长的亚健康状态后就会逐渐发展成为疾病状态，许多人英年早逝就是明证。人到中年，内分泌发生改变，各种生理功能逐渐衰退和老化，进而导致生理以及心理方面发生变化，出现一些不适的症状，如：脸部潮红、失眠、易怒、多疑、焦躁等等，还较容易发生骨质疏松症、血管硬化及冠状动脉疾病；女性由于卵巢功能衰退、激素的日益减少，使得月经周期混乱，同时容易引发各类妇科疾病；男性则由于肾亏体虚导致出现性功能障碍等问题，这些都会严重影响中年人群的日常生活。而运用药膳疗法、沐浴疗法、运动疗法等完全可以化解中年危机的威胁。现代都市工作和生活节奏快、压力大，“都市夜归人”和“挑灯夜战族”越来越多，生活作息时间很不合理。这样的生活状态下，身体就很容易导致毒素堆积，而毒素堆积于体内就像是隐形杀手一样，短时间内不会给身体带来严重后果，但却能日复一日不断蚕食着身心健康。排毒最主要的是依靠人体自身的“内力”，也就是通过提高人体自身排毒器官、排毒系统的排毒能力来达到排除毒素、净化身体的目的，而不是依靠药物甚至是手术这些“外部力量”，就此而言，进行自然疗法对缓解身体毒素堆积大有裨益。"

"　　现代都市工作和生活节奏快、压力大，“都市夜归人”和“挑灯夜战族”越来越多，生活作息时间很不合理。这样的生活状态下，身体就很容易导致毒素堆积，而毒素堆积于体内就像是隐形杀手一样，短时间内不会给身体带来严重后果，但却能日复一日不断蚕食着身心健康。排毒最主要的是依靠人体自身的“内力”，就此而言，进行自然疗法对缓解身体毒素堆积大有裨益。本书针对各种富贵病、亚健康、中年危机等日常疾病介绍了众多自然疗法，包括食疗、推拿、芳香、运动疗法等。是家庭健康生活的必备宝典！　　自然疗法是应用跟人类生活有直接关系的物质与方法来保持和恢复健康的一种科学，它起源于18～l9世纪的西方替代医学。自然疗法以人体健康为核心，重点强调维持身体健康和预防疾病。本书针对不同疾病介绍了各种自然疗法，解身心保养之惑，传活力维系之道，经济、简便地打造健康体魄！"