养生必读《黄帝内经》

养生必读《黄帝内经》

王东坡, 主编

出版社:江苏科学技术出版社

年代:2014

定价:39.8

书籍简介:

全面介绍了《黄帝内经》中的养生方法,包括四季、二十四节气、十二时辰、经络、饮食、体质、五脏、情志、生活起居、运动、男女成长的不同阶段等。

作者介绍:

王东坡,医学博士、副主任医师,北京中医药大学副教授,北京中医药大学国医堂坐诊专家。   他是一名资深的中医养生研究专家,师从国家级名老中医王琦教授,从事中医临床、教学、科研工作30余年,编著及参编学术专著及科普专著30余部。他潜心研读《黄帝内经》数十余载,深入挖掘古法养生精髓,与按摩、针灸、刮痧、食疗、美容等日常保健方法相结合,提出自己独到的体会与见解,并将其运用于现代人的日常生活中,使《黄帝内经》成为寻常百姓的养生指南。

书籍目录:

第一章 养生必看《黄帝内经》

没看过《黄帝内经》,难说会养生

《黄帝内经》是中国式养生“圣经”

《黄帝内经》中的四种长寿之人

中医被称为“岐黄之术”源自《黄帝内经》

……

跟着《黄帝内经》学养生

天人相应,因时顺养

“治未病”是最高层次的养生

正气一身,病邪难侵

阴阳调和,百病无从生

内调五脏,从内而外健康到底

经络养一养,健康寿命长

……

第二章 二十四节气养生法

春季少动肝火,身体才能春暖花开

春季的气候特点及养生原则

春季的多发性疾病及注意事项

春季六节气养生

立春:“春捂”护阳气

雨水:肝脾同补,百病勿扰

惊蛰:吃点梨,不让嗓子“冒火”

春分:忌大寒大热,讲求“平和”

清明:远离“发物”

谷雨:当吃香椿,补水为重

夏季避火邪,别让热气伤了心

……

秋季多补水,消除燥邪不伤肺

……

冬季保养好肾气,让身体顺利“冬眠”

……

第三章 十二时辰养生法

第四章 饮食养生法

第五章 经络养生法

第六章 对症养五脏

第七章 体质养生法

第八章 情志养生法

第九章 生活小细节蕴含大智慧

第十章 动以养形,静以养神——运动养生

第十一章 女七男八节律养生

内容摘要:

“治未病”是《内经》中重要的养生思想,《内经·素问》说“圣人不治已病治未病”,这里除了“未病先防”,还有“病要早治”的含义。尤其对于亚健康状态的现代人群,更应秉持“治未病”的养生原则。

  《内经》认为,春季要养肝护阳气,饮食上多吃羊肉、韭菜、大蒜等温性食物;夏季注意防暑,多吃绿豆、苦瓜、海带等“清苦”食物;秋季要“除秋燥”,宜吃梨、百合、鸭肉等;冬季则以养肾为主,多吃黑豆、黑木耳等食物。

  颈椎不舒服,按“后溪穴”缓解,穴位功效、快速取穴、特效按摩,书中一一列出,照着做,可“手到”病除。本书介绍百种对症按摩法,各类小毛病,皆可自疗。

  有了这本书,你会发现,原来做个“养生专家”并不难。

编辑推荐:

这是一本能让你迅速领悟《黄帝内经》理论精髓,学会日常生活养生保健的书。

  二十四节气养生、十二时辰养生、饮食养生、经络养生、五脏养生、体质养生、情志养生、运动养生……《黄帝内经》中的所有养生方法,本书都会给你最详尽的阐释,语言通俗、简洁,国医精粹,一读就懂!

  养生大智慧,传授你生活中的保健小秘诀。书中提供百种健康法则:按摩“太溪穴”可补肾气、除百病;晚餐伴红酒可预防心血管疾病;立夏时节多吃稀食护阳气……养生知识涉及日常生活方方面面,养生方法简单易学,任何人都可以上手学习,一学就会!

  针对各类人群提出不同养生方案。婴幼儿、青少年、中年人、更年期女性、老年人……顺应生命规律,因人制宜说养生,满足每一个人对健康的追求。

  除了养生,书中还会教你如何养心、养神,天人合一、神形俱备的思想贯穿始终,捍卫健康的同时,呵护你的身心。

书籍规格:

书籍详细信息
书名养生必读《黄帝内经》站内查询相似图书
丛书名汉竹·健康爱家系列
9787553734620
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出版地南京出版单位江苏科学技术出版社
版次1版印次1
定价(元)39.8语种简体中文
尺寸26 × 19装帧平装
页数印数

书籍信息归属:

养生必读《黄帝内经》是江苏科学技术出版社于2014.8出版的中图分类号为 R221 的主题关于 《内经》-养生(中医) 的书籍。