新婚夫妻孕前准备手册

怀孕，你们准备好了吗你们准备好怀孕了吗你们有怀孕的条件吗斯巴达母亲的启示--备孕夫妻要重视自身的身体素质及孕育能力备孕倒计时的准备事宜提前6个月要做的准备提前3个月要做的准备提前1个月要做的准备制订“宝贝计划”的前提夫妻双方商量是否要宝宝具备积极的孕育态度要明确要宝宝的动机要清楚自己承担的责任做好增加经济开支的准备时间上做好准备了解男女生殖器官的组成和构造男性生殖系统女性生殖系统认识精子和卵子男性生殖细胞--精子女性生殖细胞--卵子关于生男生女生男生女是由染色体决定的生男生女的错误观念树立“生男生女都一样”的观念新生命是如何形成的解读怀孕的密码受孕必须具备的条件备孕是完美孕育的前奏备孕要做哪些工作如何做到完美备孕做好胎教的准备孕期应该知道的其他事情相关数字孕期过程孕期账单一览孕前准备莫过头专题 择偶婚配，优生之本PART2呵护孕力的生活细节生活节奏慢七拍慢工作慢运动慢生活慢进食慢休闲慢洗澡慢读书良好的环境有利于优生避免辐射的环境备孕夫妻都要远离宠物从事特殊工种需调离打造适宜的备孕居室养成良好的生活习惯为备孕助力养成健康科学的生活习惯远离家中的无形杀手穿衣打扮有讲究保持和谐的夫妻关系保持心理和谐夫妻间要学会宽容加深夫妻关系的要诀孕前应养成良好的饮食习惯不偏食、挑食饮食应加以节制食品粗细搭配孕前宜吃和忌吃的食物防止病从口入均衡营养，打造你的备孕饮食计划孕前饮食原则让平衡膳食宝塔来指导你备孕夫妻宜重点摄入的营养素彩虹食谱让你吃出健康备孕夫妻宜提前3个月补充叶酸补充叶酸对备孕女性很重要备孕爸爸也不能忽视叶酸的摄取叶酸的推荐摄入量需要重点补充叶酸的人何时开始补充叶酸叶酸的主要来源补充叶酸制剂的注意事项提升孕力的食材推荐中药助你提升孕力推荐男性壮阳中药推荐女性滋阴中药给不同体质备孕女性的饮食建议保持适宜的体重很重要身体过胖或过瘦对正常怀孕都不利身体瘦弱的女性需要加强饮食调理超重与肥胖女性宜合理节食减肥备孕男性也要注意控制体重给不同营养储备的女性的饮食建议肥胖女性消化不良的女性职业女性素食女性“私房食谱”，激发你的孕力鱼头豆腐汤芙蓉蒸海鲜墨鱼仔炒腰花什锦沙拉青笋炒牛肉山药红枣小米粥荷兰豆炒腰花菊花乳鸽强身汤专题 优孕需做好经期呵护PART3 和医生提前“约会”孕前检查--孕前的“大检阅”备孕男性必做的各种检查备孕女性必做的各种检查积极进行孕前咨询需要做的特殊检查如果你有如下疾病，请谨慎怀孕常染色体显性遗传病常染色体隐性遗传病X连锁显性遗传病染色体病孕前应治愈影响怀孕的疾病影响怀孕的妇科疾病影响怀孕的男性疾病男性生育条件和指标患有以下慢性疾病怎么办口腔疾病男女都要预防的常见疾病备孕女性需要谨慎用药备孕期为什么要谨慎用药孕前需要注射的疫苗PART4 运动为你“助孕”孕前运动能提升你的“孕力”孕前运动好处多至少提前6个月开始锻炼进行有规律的运动制订合理的健身计划科学的运动方式夫妻一起做运动孕前运动需注意的事项适当做按摩也能助孕能为你“助孕”的运动增强肩、腹部功能的锻炼能锻炼腰背及手臂的运动改善月经不调的运动预防和缓解痛经的动作能驱除寒证的运动适合体弱无力者的运动伸展运动可以放松紧绷的肌肉通过哑铃增大力气徒手肌力训练能够矫正骨盆错位的运动最佳运动时间和运动量范例PART5 打造优质的精子和卵子备孕男性身体自测打造男性优质精子关照你的精子“生产车间”及时治疗生殖系统疾病远离伤害精子的药物好心情为精子质量加油不要让工作夺走你的最优精子改掉“坏”习惯备孕女性身体自测女性优质卵子打造篇做妈妈，让人生完整无缺憾保护好你的卵巢和子宫打造优质卵子关注输卵管和阴道呵护好乳房做好身体大排毒工作中也要保护好身体高龄女性要打造好身体PART6 谁偷走了你的生育梦想认识不孕不育设定一个受孕期限按夫妻两方面的原因分类按是否曾受孕分类男性不育的原因女性不孕的原因男女双方不育的因素男性不育的治疗女性不孕的治疗不要急于求成，盲目求医不可有病乱投医非此即彼，不能拒绝检查抓住一点，不可不分主次就事论事，不可忽视复检不孕不育的其他原因精神因素与不孕不育性生活对生育的影响营养因素与不孕不育环境因素与不孕不育不孕不育症的预防掌握受孕知识有病早治，预防为先减少手术，重视第一胎注意自我保护放松压力PART7 把握孕育的美好时光如何选择最佳受孕时机最佳生育年龄最佳受孕时刻最佳受孕月份最佳性生活时机避开受孕“雷区”计算排卵期与月经周期掌握自己的月经周期确定排卵期调整好排卵期的心理状态要怀孕，应先学会避孕避孕的原理男性常用的避孕方法女性常用的避孕方法女性不宜采用的避孕方法紧急避孕措施停用避孕措施3个月再怀孕患有这些疾病禁吃避孕药不要走进避孕的4个误区两“性”相悦，让受孕概率更高和谐美满的性生活有助于优生创造温馨浪漫的受孕气氛适宜频率的性生活选择最佳的受孕体位性爱异常需调理怀孕了，确定一下了解怀孕的征兆确定怀孕要做的专业检查识破假孕的真面目怀孕了，要提前了解的要点学会计算预产期认识胎儿的“家”怀孕后首先做的事情怀孕了，要科学安胎坚持最优的饮食原则要科学生活与工作异常怀孕的种类和应对法宫外孕葡萄胎十月怀胎，透透看选择产检、分娩医院须知了解孕期母体和胎儿的变化

　　新婚不久的你做好迎接幸福的准备了吗？《新婚夫妻孕前准备手册》有新婚夫妻要学习的内容，集科学性、实用性、通俗性和可操作性为一体，系统全面地介绍了新婚夫妻需要在生理、心理、保健营养、受孕时机、孕育知识等所需准备的事项，还向新婚夫妻介绍了应对不孕不育的措施等，使未准爸爸、未准妈妈们可以全面掌握、从容应对，是新婚夫妻轻松做好孕前准备的指南针。【作者简介】　　梁毓，2003年首都医科大学攻读妇产科硕士研究生，主要研究方向为生殖与遗传，参与产前诊断课题的研究并在核心期刊《中国优生与遗传杂志》发表多篇文章。2006年毕业至今，在北京妇产医院临床一线工作，先后在产科门诊、病房、产房、妇科、生殖医学中心从事日常医疗诊治工作。接诊孕产妇上万例，积累了一定的临床经验。擅长并致力于孕前咨询指导、生殖与辅助生殖技术的研究和临床应用。希望能用工作中积累的经验与生活中自身的体会，给广大孕产妇朋友提供指导与帮助。