健身房运动指南

健身房运动指南

陆莉萍, 主编

出版社:科学出版社

年代:2018

定价:32.0

书籍简介:

本书分为五大部分内容,第一部分阐述运动健身概念、健身房概念、健身房健身的优缺点。第二部分为运动前的准备,包括体适能评估、运动目标确立、运动计划制定及运动装备的选择。第三部分是本书的重点部分,除了运动前后必不可少的热身与放松外,以减肥、塑形、改善体适能的三大运动目标为例设计方案及动作,图文并茂。第四部分为运动后恢复及饮食的注意事项,对进一步提高运动效果有辅助作用。第五部分为运动过程中出现的一些突发情况进行紧急处理的方法,保障运动安全。

书籍规格:

书籍详细信息
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丛书名“运动即良药”系列
9787030573827
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出版地北京出版单位科学出版社
版次1版印次1
定价(元)32.0语种简体中文
尺寸24 × 17装帧平装
页数 100 印数

书籍信息归属:

健身房运动指南是科学出版社于2018.6出版的中图分类号为 G883-62 的主题关于 健身运动-指南 的书籍。