出版社:科学出版社
年代:2018
定价:32.0
本书分为五大部分内容,第一部分阐述运动健身概念、健身房概念、健身房健身的优缺点。第二部分为运动前的准备,包括体适能评估、运动目标确立、运动计划制定及运动装备的选择。第三部分是本书的重点部分,除了运动前后必不可少的热身与放松外,以减肥、塑形、改善体适能的三大运动目标为例设计方案及动作,图文并茂。第四部分为运动后恢复及饮食的注意事项,对进一步提高运动效果有辅助作用。第五部分为运动过程中出现的一些突发情况进行紧急处理的方法,保障运动安全。
书籍详细信息 | |||
书名 | 健身房运动指南站内查询相似图书 | ||
丛书名 | “运动即良药”系列 | ||
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出版地 | 北京 | 出版单位 | 科学出版社 |
版次 | 1版 | 印次 | 1 |
定价(元) | 32.0 | 语种 | 简体中文 |
尺寸 | 24 × 17 | 装帧 | 平装 |
页数 | 100 | 印数 |