美水法则

序

访谈 美人饮用的水

第一章 喝优质水，变水美人

水润润的美人喝优质的水

上年纪=水分不断流失

女人比男人更需要水

比起骨胶原和透明质酸，水更能打造完美肌肤

现代美人应该是排泄力强的人

“有透明感的美人”是被水包围的

“过量饮水引起浮肿”是人们的误解

水能够解决完美肌肤的最大敌人——便秘

喝水能减肥的真正原因

喝对水能改善寒性体质

水是最有效的抗衰老良药

抵抗放射性物质的水

水是人类日常生活中不可欠缺的力量

第二章 怎么喝水才能变水美人

要想美丽，每日喝1~1.5升的水

“一次性饮水”将使效果大打折扣。应该以循序渐进为目标

早上1杯水和睡前1杯水必不可少

“优质水”是天然涌现的水

硬水和软水的区别

酸性水和碱性水的用法

不同产地的水有什么不同

那些你不熟悉的“神秘水”

水中含有的“矿物质”是美容“神器”

决不能用果汁和咖啡代替水

“喝水肥胖”纯属无稽之谈

有哪些水不能喝

“水群”与水的味道

什么时候不能喝水？

需要避开硬水的人有哪些？

家里的自来水能喝吗？

必须装置净水淋浴喷头，净化后的水更安全

专栏01 注意水的标签

第三章 “打造美人”的矿物质水

——可以瘦身、美肌、抗衰老的水

瘦身水之一

硬水（硬度在100~300毫克）可以促进代谢

瘦身水之二

喝超硬水，减少卡路里的摄取

瘦身水之三

减肥的硬水碳酸水

瘦身水之四

利用摄入硫酸盐的水排毒

如何饮用提高瘦身效果的水？

美肌水之一

日常生活中饮用大量的碱性软水

美肌水之二

向肌肤导入钙质丰富的硬水

美肌水之三

加入硅素的水可强化肌肤

小心使用护肤水

抗衰老水

有抗酸化能力的水是不老之泉

抗衰老水之一

碱性高的水可阻止身体老化

抗衰老水之二

饮用氢水，去除活性氧

抗衰老水之三

通过特殊地层的水拥有神奇的驻颜功效

抗衰老水之四

用不生锈的水呵护不长斑的皮肤

抗衰老水之五

碳酸水能抗疲劳

抗衰老，养成科学的喝水习惯

可以自制的返老还童水

专栏02 天然矿石活性水的不可思议的力量

专栏03 我所饮用的水

第四章 水是最好的药

案例1 脸色灰暗、暗淡

案例2 褐斑、雀斑

案例3 毛孔黑、粗大

案例4 粉刺

案例5 不健康的指甲和头发

案例6 浮肿

案例7 发冷

案例8 遗传性皮炎、花粉过敏

案例9 便秘

案例10 腹泻、过敏性肠胃炎

案例11 肩酸、眼疲劳

案例12 疲劳、慢性疲劳

案例13 更年期综合症

案例14 骨质疏松症

案例15 孩子饮用的水

案例16 运动时

案例17 乘飞机时

案例18 中暑、脱水

案例19 沐浴时

案例20 饮酒时

案例21 焦急、紧张

案例22 防止老年痴呆

第五章 怎样爱上喝水？

好喝才会多喝

好喝的水要有适当的温度

烹饪时区别使用软水和硬水

怎样才能爱上喝水？

后记

附录

日本著名医学专家，被称为“寄生虫博士”的藤田紘一郎继其风靡全球的《大便书》问世之后，在《美水法则》一书中揭秘性地谈到了水的众多保健功能。书中讲解了我们女人补水的重要性和好处，告诉了我们水的各种分类和机能以及喝水的禁忌。书中还详细阐述了如何利用不同的矿泉水来减肥、美容和抗衰老，如何利用矿泉水摆脱那些经常困扰女性的小烦恼，比如体寒症、毛孔粗大、雀斑、便秘等症状。而且，不爱喝水也没有关系，因为博士还告诉了我们如何爱上喝水。

水是生命的源泉，也是健康的源泉、美丽的源泉。
　　可是你知道怎样喝水吗？
　　哪些水能喝，哪些水不能喝？
　　怎样喝水才能减肥？
　　怎样喝水才能美容？
　　每天喝多少水才合适呢？
　　不同体质的人该怎么选择用水？
　　大S、林志玲、范冰冰、刘亦菲等当红女明星，不止一次在公开场合讲道她们的美丽小妙招——喝水。
　　据统计，皮肤中72%是水，肌肉中80%是水，连骨头也有1/3是水 ，只有让身体中的水分循环畅通，整个人才会越来越年轻，越来越精神。《美水法则》用简单易懂的语言和生动有趣的讲解告诉你，喝水是最简单、最不需要意志力的美容、瘦身方法。喝对水等于微整形，喝对水就能活到老！