焦虑星球笔记

书籍简介:

本书是一本教读者自我缓解压力和焦虑的图书。作者认为现代社会的信息过载是导致人们焦虑和抑郁的主要外部原因。互联网、社交网站、手机APP、无所不在的负面新闻、像流水线一样紧张忙碌的生活等等，让人们迷失其中，难以自拔。解决之道就是控制自己的信息获取量，过一种相对简单的生活，多接触自然，放下心里的负担。本书分为18章，每一个章还有若干小节。从焦虑产生的原因，到如何逐步克服焦虑与抑郁，作者把自己的切身体会、各种研究成果和数据、行之有效的解决方案融合到一起，用独特鲜明的写作风格为读者讲述了一堂远离焦虑与抑郁的心理课。

书籍规格:

书籍信息归属:

焦虑星球笔记是江西人民出版社于2019.5出版的中图分类号为 B842.6 的主题关于 压抑(心理学)－自我控制 的书籍。