美人按摩魔法

Chapter1按摩前的准备工作

经络按摩的四大益处

开始按摩前的必修常识

按摩前的准备工作

按摩时的注意事项

确认均衡体态的魅力测试

身体平衡状态

按压穴位检查

触摸淋巴检查

确认身心状况

评测综合指数

基本按摩的：

按揉技法

按压技法/指捏技法

摩擦技法/拍打技法

专题TIME

艾草穴位熏灸舒缓法

Chapter2消除烦恼经络按摩

变身气血美人的3个要点

正确了解淋巴的重要作用

掌握淋巴结构

方向与力道

基础淋巴按摩的局部技法

腿部淋巴按摩

背部淋巴按摩

臂部淋巴按摩

腹部淋巴按摩

胸部淋巴按摩

肩部淋巴按摩

头部淋巴按摩

锁骨淋巴按摩

脸部淋巴按摩

掌握经络按摩的重要性

了解经络含义

正确按摩要领

基础经历按摩的相应技法

按摩肺经

按摩大肠经

按摩胃经

按摩脾经

按摩心经

按摩小肠经

按摩膀胱经

按摩肾经

按摩心包经

按摩三焦经

按摩胆经

按摩肝经

按摩任脉

按摩督脉

小专栏

每天不同时段的小练习

Chapter3完美保养呵护美肌

美容护肤按摩的小常识

正确脸部按摩的关键技法

脸部按摩手法

按摩脸部注意事项

完美基础保养的按摩方法

洁面+按摩同步法

高效美白按压法

滋润保湿按摩法

改善肌肤问题的美容技法

收细毛孔按摩法

淡斑、祛斑按摩法

抗痘、消痘按摩法

提亮肤色按摩法

对抗老化的修护按摩

紧肤、抗皱按摩法

平滑表情纹按摩术

解决眼部烦恼的按摩对策

消除眼袋按摩术

消除细纹按摩术

消除黯沉按摩术

消除水肿按摩术

超效脸部修护的美容计

小专栏

水流舒缓按摩沐浴术

Chapter4完全美人修形美体

掌握身体按摩的小要点

脸部轮廓塑性的按摩技巧

紧实消肿按摩法

纤翘美鼻按摩法

收敛下巴按压法

完美身材塑性的按摩技巧

优美颈部按摩法

性感锁骨按摩法

纤瘦美肩按摩法

流线美背按摩法

弹性美胸按摩法

实用美胸体操

收紧腹部按摩法

紧实纤腰按摩法

紧翘美臀按摩法

局部美体修形的按摩方法

纤细手臂按摩法

收紧大腿按摩法

修长小腿按摩法

手足护理按摩法

Chapter5消除烦恼对症调养

健康身心养成小招术

缓解身心疲劳的按摩技巧

肩膀酸痛按摩法

颈部酸痛按摩法

腰部酸痛按摩法

腿部酸痛按摩法

鼠标手按摩法

眼部疲劳按摩法

驾驶疲劳按摩法

缓解精神疲劳的按摩技巧

消除疲惫按摩法

焦虑不安按摩法

神经衰弱按摩法

失眠按摩法

集中注意力按摩法

健脑按摩法

提高睡眠质量按摩法

改善常见小病的按摩技巧

头痛按摩法

食欲不振按摩法

头痛按摩法

咳嗽按摩法

头晕按摩法

鼻炎按摩法

牙痛按摩法

消化不良按摩法

喉咙痛按摩法

胃痛按摩法

腹泻按摩法

痛经按摩法

月经不调按摩法

畏寒按摩法

尿频按摩法

扫除其他烦恼的按摩技巧

宿醉按摩法

晕车晕机按摩法

便秘按摩法

提高性致按摩法

小专栏

按摩后的放松美人茶

消除不适熏蒸体疗法

专题TIME

芳香按摩身心精油

Spa之旅

身边小物按摩妙用

　　按摩可以增加皮肤与肌肉的弹性，改善局部的血液循环，增加皮肤光泽，只要每天坚持，美丽其实非常简单！　　开启理想生活的“钥匙”就在我们身边。用自己的双手，通过按摩，排出体内毒素，拥有循环顺畅的体内环境，获得协调健康的身体，由内而外散发出健康光芒，这正是迈向美丽的第一步。