12周科学跑步指南

书籍简介:

《12周科学跑步指南》以周为基础，每周一部分，共分为12部分。每一部分包括简短的概述（讲述这一周需要重点关注的内容），在上一周末阅读这部分内容可以有足够的准备、消化时间。接下来是跑步训练计划、目标、取得的成绩，涵盖饮食、精神、睡眠等内容。通过12周循序渐进地训练，最终达到能够跑完5千米的目标。

书籍规格:

书籍信息归属:

12周科学跑步指南是河南科学技术出版社于2018.10出版的中图分类号为 G822-62 的主题关于 跑－健身运动－指南 的书籍。