老中医细说人体健康

第一章 人体隐藏着些什么秘密

第一节 中医与人体健康密不可分

五脏六腑和奇恒之府的秘密

漂不漂亮和人体的五脏相关

中医怎样看待人的身体

中医从五官气色看人体健康

第二节 生活中的养生健康细节

人要长寿需养生

人体存在五个神秘保健部位

阴历阳历与人体健康存在密切关系

春夏秋冬应该怎样调养

身体与大地的关系

中国人是怎样养生的

中医的体质养生

阴阳很难搞明白吗

喜、怒、忧、思、悲、恐、惊对人体有影响

怎样才能劳而不倦

第二章 健康从头开始：头部养生秘诀

第一节 头部经脉与养生

学习经络一点也不难

头上有什么经脉

脑部的经脉

头为诸阳之会

脑为元神之府

脑与五脏的关系

神、魂、魄、意、志和五脏的关系

摇头晃脑也能养生

第二节 头部疾病应该怎样预防和治疗

头痛也分虚实

忧郁治疗重在解郁

高血压的成因

中风导致的脑部疾病

失眠其实很痛苦

第三节 头发足肾之华，血之余

肾之华，血之余

头发没干可以睡吗

女生月经来时为何不能用冷水洗头

什么时候洗头

梳头还可以梳理心情

中老年人保健从疏通头部经络开始

神奇的双手梳头疗法

适当减压

中医食疗可护发

合理饮食预防白发

脱发

头发枯黄

第四节 脸是健康的反射镜

怎样拥有一张健康的脸

脸上有什么经脉

面部按摩可调理脏腑

从脸色中看出疾病

中医调理可改善皮肤和脸色

第五节 五官为五脏之官

五脏之官

透过五官的疾病可以看到五脏的盛衰

五官之眼睛

五官之鼻子

五官之口

五官之舌头

五官之耳朵

第六节 头部其他部位的养生方法

牙齿

眉毛

咽喉

颈椎

第三章 勤动上肢促健康：上肢养生秘诀

第一节 上肢

上肢的经脉

双臂的养生方法

双手的养生方法

专业仰卧位上肢按摩

第二节 腋下、砹胁和双肩

腋下、双胁和双肩的经穴

腋下、双胁和双肩的养生法

第四章 巧护下肢保健康：腿脚养生秘诀

第一节 腿和脚

腿和脚的经脉

腿和脚的疾病应该怎样预防和治疗

第二节 腿和脚的养生法

腿和脚的日常保健法

冬季脚部保养法

腿部保健操

瘦腿健美操

盘腿

泡脚

足底按摩

专业仰卧位下肢按摩

专业仰卧位足按摩

第五章 五脏六腑怎样才能正常运转：前胸后背养生秘诀

第一节 何为五脏六腑

各司其职的五脏六腑

五行和五脏六腑

以五脏六腑为名的十二经络

什么是子午流注

肾不只是分泌尿液这么简单

第二节 心和小肠

心与小肠的疾病应该怎样预防和治疗

心脏的保健方法

第三节 肝和胆

肝胆相照

肝和胆的疾病应该怎样预防和治疗

肝的保健方法

胆的保健方法

第四节 脾和胃

脾和胃的疾病应该怎样预防和治疗

脾和胃的保健方法

第五节 肺和大肠

肺和大肠的疾病应该怎样预防和治疗

五脏六腑都会引起咳嗽

肺的保健方法

第六节 肾和膀胱

肾和膀胱的疾病应该怎样预防和治疗

肾的保健方法

膀胱的保健方法

第七节 心包和三焦

心包和三焦的疾病应该怎样预防和治疗

心包的保健方法

第八节 腹部

腹部的疾病应该怎样预防和治疗

腹部的保健方法

第九节 后背

后背的经脉

后背的疾病应该怎样预防和治疗

后背的保健方法

第六章 腠为阳，理为阴：腠理养生秘诀

第一节 何为腠理

第二节 腠理的疾病应该怎样预防和治疗

汗症

皮肤瘙痒

青春痘

过敏

第三节 腠理四时保健方法

春季

夏季

秋季

冬季

第七章 《黄帝内经》中的女七：女子乳房、女子胞、前阴养生秘诀

第一节 何为女七

第二节 乳房

何为乳房

乳房的疾病应该怎样预防和治疗

乳房的保健方法

第三节 女子胞

何为女子胞

女子胞的疾病应该怎样预防和治疗

第四节 女性前阴

何为前阴

前阴的疾病应该怎样预防和治疗

房事养生

第八章 《黄帝内经》中的男八：男子前阴养生秘诀

第一节 何为男八

第二节 书男子前阴

前阴与脏腑经络

前阴的疾病应该怎样预防和治疗

前阴的保健方法

房事养生

第九章 享受通畅的健康生活：肛门养生秘诀

第一节 肛门的疾病应该怎样预防和治疗

痔疮

脱肛

第二节 肛门的保健方法

排便习惯

工作休息习惯

饮食调理

肛门的锻炼

适当的体育运动

保持肛门局部卫生

老人肛门养生方法

女性肛门养生方法

中医博大精深，它既是一种医学，也是一种人生智慧，一种生活方式。中医养生学作为一门研究人体生命规律、衰老机制，以及养生原则和养生方法的学科，是积累了多年的实践经验而传承下来的。《老中医细说人体健康》一书从中医的角度出发，参考了伟大的医学经典著作《黄帝内经》，对人体的五脏六腑、经络穴位以及人体的各个器官作了详细的讲解，全面、深入、举一反三地介绍了一些养生方法供读者在实际生活中加以运用。　　《老中医细说人体健康》的作者是傅德元。【作者简介】傅德元，男，中国民主同盟盟员，主任中医师，重庆市名中医，中医药专家学术经验继承工作指导老师，重庆市中医药学会糖尿病专委会副主任委员，中华中医药学会糖尿病分会委员，中国医师协会“治未病”讲师团讲师，经常应深圳电视台《第一养生》栏目组之邀录制影视节目。　　毕业于成都中医药大学，行医40余年，诊治患者50余万人次，获得中医药科技成果奖6项，发表中医药论文和译文70余篇，多次受邀到泰国、菲律宾、台湾、香港出访和诊病，被《中国当代医药名人》等6部典籍收载，系《糖尿病中西医防治的关键问题和临床对策》等8部巨著编委、《“治未病”健康指导手册》副总编。现供职于深圳市和顺堂医药有限公司。