天天养生堂

天天养生堂

《天天养生堂》编委会, 编

出版社:山西科学技术出版社

年代:2013

定价:320.0

书籍简介:

本书从艾灸、刮痧拔罐、足底按摩、居家饮食、美体瘦身等多个方面向读者介绍了健康生活知识,帮助现代人提高生活质量,养成科学而健康的生活习惯。书中根据具体内容配有相应的图,可以更好地帮助读者理解,从而形成良好的生活习惯。

书籍目录:

第1天激活基础肌肉群 活化全身细胞01V字式02桥式03眼镜蛇式04舞王式05虎式06鳄鱼式07倒立三角式08脚尖式09球上美人鱼式10后仰式第2天快速排毒清体 提升基础代谢01炮弹式

第1天激活基础肌肉群 活化全身细胞01V字式02桥式03眼镜蛇式04舞王式05虎式06鳄鱼式07倒立三角式08脚尖式09球上美人鱼式10后仰式第2天快速排毒清体 提升基础代谢01炮弹式02叭喇狗式03清凉呼吸式04鱼式05半月式06肩倒立式07龟式08花环式09球上前屈式第3天核心肌肉群训练 修炼不发胖体质01蜥蜴式02骆驼式03轮式04鹭式05神猴哈努曼式06三角扭转式07加强侧伸展式08球上车轮式09半莲花站立前屈式第4天大肌肉群训练 打造迷人三围01顶峰式02风车式03摇篮式04剪刀式05后抬腿式06孔雀式07风吹树式08球上战斗式第5天小肌肉群练习 消除局部赘肉01犁式02颈部旋转式03棍式平衡04蝗虫式05蛇击式06双腿背部伸展式07踩单车式08船式09踮脚蹲式第6天大小肌肉群同时训练 目标曲线+性感01斜板式02鸵鸟式03弓式04毗湿奴式05云雀式06坐角式07鸽子式08球上三角伸展式第7天轻动作内外兼修 牢固根基,调养恢复01腹式呼吸法02猫伸展式03全莲花坐04磨豆式05鹰式06敬礼式07飞燕式08门闩式●附录秒杀赘肉——7天速成减肥瑜伽

内容摘要:

通过简单的瑜伽练习,配合科学的运动,在短时间内实现减肥的方法,将减肥的周期定为7天,对一周内的每天都进行了详细的安排。让你轻松自在地舒展身体;坐、卧、躺,充分燃烧腰腹部脂肪,让你由内而外地拥抱健康;伸展练习,充分舒展关节、拉伸肌肉。仅需7天——低碳环保的古老瘦身秘籍,让你瘦得健康!

编辑推荐:

三分治,七分养,常见胃肠病的居家疗法。

书籍规格:

书籍详细信息
书名天天养生堂站内查询相似图书
9787537744614
如需购买下载《天天养生堂》pdf扫描版电子书或查询更多相关信息,请直接复制isbn,搜索即可全网搜索该ISBN
出版地太原出版单位山西科学技术出版社
版次1版印次1
定价(元)320.0语种简体中文
尺寸16 × 16装帧平装
页数印数

书籍信息归属:

天天养生堂是山西科学技术出版社于2013.6出版的中图分类号为 R212 的主题关于 养生(中医)-基本知识 的书籍。