注意力曲线

注意力曲线

(美) 露西·乔·帕拉迪诺 (Lucy Jo Palladino) , 著

出版社:中国人民大学出版社

年代:2016

定价:36.0

书籍简介:

在信息膨胀的时代,人们注意力要么无法集中,要么过度集中,从而引发一系列问题,难以找到自己的最优状态。如何才能控制自己的注意力,提高工作效率?如何才能让自己摆脱过度疲劳的泥潭,享受工作和生活的平衡?如何帮助孩子形成良好的注意力习惯,使他们终生受益?本书给予了非常有效的方法和步骤。

作者介绍:

露西·乔·帕拉迪诺(Lucy Jo Palladino)博士有着30多年的注意力职业研究生涯,她做过运动心理的高级培训,并在亚利桑那医院做临床医生。她的研究成果已经在《洛杉矶时报》、《华盛顿邮报》和全球*大的医疗专业网站Web MD等多家媒体中受到广泛关注。

书籍目录:

引言

第一部分 理解你的注意力专区

第一章 什么是你的注意力专区?

第二章 无聊,兴奋,还是两者都是?

第三章 数字时代的注意力

第四章 我们将如何运用自己的大脑?

第二部分 八付钥匙串

第五章 情绪调节技巧

第六章 面对恐惧

第七章 心理调节技巧

第八章 无压力的安排

第九章 行为技巧

第三部分 数字时代的成功策略

第十章 智胜干扰和信息过载

第十一章 在 21 世纪战胜干扰

第十二章 患了注意力缺乏障碍怎么办?

内容摘要:

在信息膨胀的时代,人们常常面临这样的困境:要么注意力难以集中,感觉无所事事、烦躁不安,要么注意力过度集中,感觉紧张焦虑、疲劳过度,从而引发一系列问题,难以找到自己的*佳状态。如何才能恰当地控制自己的注意力,提高工作效率?如何才能让自己摆脱过度疲劳的泥潭,享受工作和生活的平衡?如何帮助孩子形成良好的注意力习惯,使他们终生受益?本书给出了非常有效的方法和步骤。遵循这些步骤,你会找到更好的状态,享受工作和生活的乐趣。

编辑推荐:

针对现代人的问题,教人们打败分心与焦虑
  方法简单实用,可以立即着手
  例子生动有趣,便于理解
  有专门针对小朋友学习不专心的解决办法

书籍规格:

书籍详细信息
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9787300235738
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出版地北京出版单位中国人民大学出版社
版次1版印次1
定价(元)36.0语种简体中文
尺寸21 × 15装帧精装
页数印数

书籍信息归属:

注意力曲线是中国人民大学出版社于2016.11出版的中图分类号为 B842.3-49 的主题关于 注意-通俗读物 的书籍。