少林大罗汉拳

第一章 威震武林的少林拳法

一、少林武术渊源

二、少林拳的特征

三、少林拳练豢之法

第二章 少林大罗汉拳基本功法

一、基本手型

二、主要拳法

三、主要掌法

四、主要抓法

五、主要肘法

六、基本身型

七、基本步型

八、主要步法

九、主要脚法

十、主要腿法

十一、主要膝法

十二、跳跃

十三、桩功

第三章 少林大罗汉拳功法详解

第一路 第一段

第一式 预备势

第二式 起势

第三式 左拨手单叉

第四式 蹲步掏捶

第五式 跳步单叉

第六式 并步撑肘

第七式 仆步切掌

第八式 弓步推掌

第九式 歇步冲拳

第十式 右插掌+马步架打

第十一式 右劈掌

第十二式 右勾踹腿+左冲拳

第十三式 提膝翻背拳

第十四式 弓步推山

第一路 第二段

第十五式 转身虚步亮掌

第十六式 抱手束身

第十七式 上步盘肘

第十八式 凌空崩拳+掏心拳+虚步掖拳

第十九式 左转身歇步冲拳

第二十式 轮臂夯地捶

第二十一式 黑虎蹬山

第二十二式 罗汉睡觉

第二十三式 马步镖拳

第二十四式 老牛捲草

第二十五式 翻身马步劈掌

第二十六式 右里踹腿

笫二十七式 左迎面脚

第二十八式 霸王撑天

第一路 第三段

第二十九式 坐地炮

第三十式 马步双扎捶

第三十一式 狮子抖毛

第三十二式 左跃步三冲拳

第三十三式 左抄右捞架冲拳

第三十四式 倒步三推掌

第三十五式 回身丁步推碑

第三十六式 扫堂腿

第三十七式 回身丁步推碑

第三十八式 提手炮

第三十九式 仆步单叉

第四十式 弓步冲拳

第二路 第一段

第四十一式 金鸡左护裆

第四十二式 右压手束身

第四十三式 右仆掳肘

第四十四式 起身顶肘+迎面捶

第四十五式 凭空掠云

第四十六式 右侧脚

第四十七式 左转身罗汉亮掌

第二路 第二段

第四十八式 抄手转身+金鸡左护裆

第四十九式 左卧枕

第五十式 右卧枕

第五十一式 左侧踹脚

第五十二式 右侧踹脚

第五十三式 右弓步顶肘

第五十四式 左弓步顶肘

第五十五式 右弓步顶肘

第二路 第三段

第五十六式 反背捶

第五十七式 下阴捶

第五十八式 骑龙崩捶

第五十九式 提膝上挂拳

第六十式 右下冲拳

第六十一式 左下冲拳

筇六十二式 右后踹腿

第六十三式 二起踩脚

第六十四式 五花坐山架

第三路 第一段

第六十五式 盯心镖拳

第六十六式 罗汉藏威

第六卜七式 左钉步急三拳

第六十八式 左转身马步

第六十九式 右钉步急三拳

第七十式左 弓步黑虎掏心

第七十一式 马步右格挡

第七十二式 马步三扎拳

第三路 第二段

第七十三式 右双摆莲

第七十四式 后倒侧脚

第七十五式 前侧脚

第七十六式 罗汉展眉

第七十七式 剑指双发

第七十八式 弹跳双发

第三路 第三段

第七十九式 倒步三剑指

第八十式 抱手束身剑

第八十一式 左弓步劈剑

第八十二式 提右膝劈剑

第八十三式 仆步扫剑

第八十四式 二起侧脚

第八十五式 五花坐山架

第八十六式 收势

第四章 少林大罗汉文化

一、少林罗汉概述

二、少蒋罗汉堂

少林大罗汉拳是少林寺的传统套路之一，本套路造型上有浓厚的佛教色彩，动作组合结构严谨，招法多变，功架端正，演练起来刚中含柔，柔中带刚，刚柔相济，发力疾快，招法连环，动作高低起伏，疾缓、动静明显，适合有一定武术基础者演练。
　　《少林大罗汉拳》由少林弟子武术大师，少林第三十一代传人，前少林武术总教头释德扬亲授，展示动作要领，配合细致招式解说、独到功法点拔，教你练就正统少林功夫。

少林镇寺之拳，五大名拳之一，非嫡不传
　　头如波浪、手似流星、身似杨柳、脚如醉汉