太极纯功四十式太极拳

一、太极纯功的基础理法

（一）太极纯功的基本要求

（二）太极纯功的六字诀

（三）太极纯功的重点要领

（四）太极拳的手型

（五）太极纯功的基本步型

（六）太极纯功的步法

（七）太极纯功的腿法和膝法

（八）三个基本功的训练

（九）太极拳四大桩步

（十）要掌握练拳四部功

（十一）练拳要注意眼神

（十二）杨式太极拳的健身价值

二、六项基本功

（一）基本功动作分解和使用方法

（二）六项基本功用法歌谣

三、四十式太极拳

（一）四十式太极拳动作分解和使用方法

（二）四十式太极拳用法歌谣

（三）四十式太极拳对练

四、杨式八十五式太极拳用法歌谣

杨式综合老架一百零八式太极拳，原名“太极纯功”，是我国几千年优秀传统文化在武术上的集中体现。魏心唐师祖说，这套太极拳是“保健的医生，疾病的克星，健康的种子，长寿的源泉”。赵毓庭师父说：“该拳的习练方法是，以口令为拳架，以意念为生命，以技击为灵魂。”这套太极拳要求以意领气，以气运身，内外相合，上下相随，周身一家，连绵不断，使气血更好地流畅和循环，从而达到防病治病，强体防身，德艺双修的目的。