中医五脏养生

第一章现代社会对五脏的影响

一、人体五脏各司其职

二、现代生活给五脏带来的影响

01.自然环境的变化

02.社会环境的变化

03.生活方式的变化

第二章肝脏养生

一、肝脏为将军之官

二、现代生活方式哪些最伤肝

01.用眼过度

02.七情郁结

03.久坐不动

04.过度服药

05.过度饮酒

06.不重视脂肪肝

三、现代中医的肝脏养生对策

01.起居早睡早起，舒展筋骨

02.饮食减酸增甘

03.药物安全简单

04.经络因病而异

第三章心脏养生

一、心脏为君主之官

二、现代生活方式哪些最伤心

01.信息爆炸

02.气候变暖

03.过度依赖空调

三、现代中医的心脏养生对策

01.起居务必午休

02.饮食清淡利口

03.药物祛暑祛湿

04.经络常见刮痧

附：空调环境下的生存思考及对策

01.空调的好处

02.依赖空调的害处

03.如何正确使用空调

第四章肺脏养生

一、肺脏为相傅之官

01.肺主肃降

02.肺脏参与能量代谢

03.肺脏与其他脏器的关系

二、现代生活方式哪些最伤肺

01.气候变暖

02.环境污染

03.电脑广泛使用

04.恣食肥甘厚腻

三、现代中医的肺脏养生对策

01.起居顺其自然

02.饮食防燥润肺，适当补益

03.药物清凉润肺

04.经络常灸足三里

第五章肾脏养生

一、肾脏为作强之官

二、现代生活方式哪些最伤肾

01.过于追求舒适

02.惊恐伤肾

03.极听

04.多次流产

05.过度取暖

06.过度治疗

07.夜生活丰富

08.冬季剧烈运动

09.衣着不合适

三、现代中医的肾脏养生对策

01.起居不要扰动阳气

02.饮食不用刻意大补

03.方药可适当服用具有滋补作用的膏滋

04.经络以强壮保健为主

第六章脾脏养生

一、脾脏为仓廪之官

01.脾主运化

02.脾为后天之本

二、现代生活方式哪些最伤脾

01.暴饮暴食

02.食欲亢进，肥甘厚腻

03.情绪不稳

04.过度治疗

05.久坐伤肉

三、现代中医的脾脏养生对策

01.起居腹部避寒保暖

02.饮食滋补同时注意理气

03.药物少用苦寒之物

04.经络健脾为主

前言

《名家论坛》是山东教育电视台2002年推出的大型教育培训栏目，自开播以来，先后有数十位国内外的学界精英登台演讲，他们渊博的学识、独到的眼光、睿智的见解、敏锐的思维、深入浅出的表达形式、引人深思的深厚学理、催人奋进的人生智慧，使《名家论坛》成为思想者的殿堂、管理者的精神家园，赢得了广大观众的欢迎和好评。

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最后，借此小序，请允许我代表山东教育电视台的同仁，向一直以来关心和支持我们的电视观众、读者朋友表示感谢，同时感谢我们《名家论坛》的各位专家学者，感谢我们的合作伙伴鹭江出版社、北京时代光华图书有限公司。

　　不论是体质养生、饮食养生，还是四季养生，其具体方法最终还是落在对五脏的养护上。我们本应格外注意对五脏的养护，但是，人们的五脏，在现代生存环境和生活方式下，承受了很多本来不应该承受的重担，遭受了从来没有过的危害。在这种情况下，如何从日常生活的方方面面来保健自己，使五脏安心，使自己生命体验更好？　　中医也在与时俱进，尤其是面对现代生活方式下出现的一些新疾病。本书作者傅杰英教授从起居、饮食、中药、经络等各个方面，详细叙述了五脏的特性、喜恶，并告诉人们如何尽量卸载现代生存环境和生活方式给五脏带来的麻烦和干扰，使五脏各司其职，使身体健康长寿。　　如何从日常生活的方方面面来保健自己，使五脏安心，使自己生命体验更好？本书作者傅杰英教授从起居、饮食、中药、经络等各个方面，详细叙述了五脏的特性、喜恶，并告诉人们如何尽量卸载现代生存环境和生活方式给五脏带来的麻烦和干扰，使五脏各司其职，使身体健康长寿。【作者简介】　　傅杰英　　广州中医药大学教授，针灸专业经络美容方向硕士研究生导师，广州中医药大学针灸推拿学院中医美容教研室主任，广东省中医药学会中医美容专业委员会主任，《中国美容医学》杂志编委。　　研究领域：中医美容学、临床针灸美容、针药结合治疗生活方式病、中医体质学　　个人专著：《中医五脏养生》、《中医体质养生》、《实用中医美容》、《皮肤病调养与护理》、《实用经络美容七讲》、《中医美容》、《糖尿病的综合管理》