出版社：北京体育大学出版社
年代：2005
定价：
本教材内容充实、通俗易懂，具有较强的指导功能，是大学生参加体育运动实践的指南。
锻炼前静心暖身
8个暖身动作
3个基础放松动作
第一天 聆听身心
今天自己和自己约会，心疼自己
海狮式练习
单腿伸展
交叉内收腿
第二天 改变态度
打开自己的心，让智慧进来
靠肘
双臂后展下蹲
锻炼前静心暖身
8个暖身动作
3个基础放松动作
第一天 聆听身心
今天自己和自己约会，心疼自己
海狮式练习
单腿伸展
交叉内收腿
第二天 改变态度
打开自己的心，让智慧进来
靠肘
双臂后展下蹲
反手撑地
第三天 愿意宽恕
一念天堂，一念地狱
胸部抬起
胸部下压
一百次(预备势)
第四天 活化能量
今天要强化身体，保持活力
仰卧脊柱旋转
髋关节划圆圈(预备势)
一百次
第五天 活在当下
“当下”永远是力量的源泉
腹斜肌单腿交叉伸展
“T”式大挑战2
侧弯
第六天 平衡身心
我可以用心中的爱，调节平衡
菱形双腿抬起
“T”式大挑战1
生殖器官收缩法
第七天 唤醒生活
只是我忘记了原本就存在的生命能量
完美体态
我的YOYO日记
家庭给予的压力，工作给予的竞争，人与人之间的不安，生活的无常，未来的不确定性…这一切是不是都像盘石一样压在你的心头？这种内在的压力，纠缠着你，我们的健康每况愈下，我们该怎么办？你想让自己解脱吗？如果答案是肯定的，那么就请你尝试一下普拉提吧！众多欧美影星都趋之若骛的一种方法，试试看，说不定你会得到像发现新大陆一样的惊喜！
“唤醒你的生活”计划共分七天进行，从引领作者简单了解Pilates是什么，了解Pilates能对你产生什么样的帮助，以及如何开始。然后学习肋间呼吸法，并了解Pilates的核心力量，体会练习Pilates时的原则。七天结转束练习后，就能了解到自己身心的变化。
家庭给予的压力，工作给予的竞争，人与人之间的不安，生活的无常，未来的不确定性…这一切是不是都像盘石一样压在你的心头？这种内在的压力，纠缠着你，我们的健康每况愈下，我们该怎么办？你想让自己解脱吗？如果答案是肯定的，那么就请你尝试一下普拉提吧！众多欧美影星都趋之若骛的一种方法，试试看，说不定你会得到像发现新大陆一样的惊喜！
| 书籍详细信息 | |||
| 书名 | 新时代大学体育与健康站内查询相似图书 | ||
| 9787811004267 《新时代大学体育与健康》pdf扫描版电子书已有网友提供下载资源链接 | |||
| 出版地 | 北京 | 出版单位 | 北京体育大学出版社 |
| 版次 | 1版 | 印次 | 1 |
| 定价(元) | 语种 | 简体中文 | |
| 尺寸 | 26 | 装帧 | 平装 |
| 页数 | 印数 | ||
新时代大学体育与健康是北京体育大学出版社于2005.10出版的中图分类号为 G807.4 的主题关于 体育－高等学校－教材 ,健康教育－高等学校－教材 的书籍。