士兵互助保健手册

上篇 基础知识

一、中医学简介

二、身边的中药

三、常用的穴位

四、独特的疗法

中篇 常见病互助保健

一、运动性疲劳

二、落枕

三、腰椎间盘突出症

四、腰扭伤

五、肩部扭挫伤

六、肘部扭挫伤

七、腕部扭挫伤

八、手部掌指、指间关节扭挫伤

九、髋部扭挫伤

十、膝部扭挫伤

十一、踝部扭挫伤

十二、静脉曲张

十三、皮肤瘙痒症

十四、湿疹

十五、烂脚

十六、中暑

十七、虫蛇咬伤

十八、冻伤

十九、牙痛

二十、口腔溃疡

二十一、鼻炎

二十二、急性咽炎

二十三、感冒

二十四、头痛

二十五、失眠

二十六、神经衰弱

二十七、胃痛

二十八、腹泻

二十九、便秘

三十、前列腺炎

三十一、痔疮

下篇 日常生活保健

一、体质辨识

二、季节养生

三、精神调摄

四、饮食调配

五、起居宜忌

2009年9月，由国家中医药管理局发起，23个国家有关部委和单位共同举办的“中医中药中国行”大型科普宣传活动将走进军营，为此，我们组织人员编写出版了这套《中医中药军营行丛书》，共5个分册其中《士兵互助中医保健手册》旨在为广大基层部队官兵提供一本能够互相和自我进行操作的学得会、用得上、有成效的中医保健知识读本；《实用中医基础知识》、《实用中药与方剂》、《实用中医技术》、《常见病中医治疗》则旨在为基层部队提供一套适合军医尤其是卫生士官学习、使用的中医图书。
时代在发展，科技在进步，随着人们对中医药学的了解和研究，中医药在我国医药卫生事业中的贡献将越来越大，也必将在军队官兵的健康防病中发挥更大作用。希望这套丛书能够在向广大官兵传播简约易懂的中医药知识，传授实用的中医药技术的同时，为保障部队官兵的健康，提高部队的凝聚力、战斗力贡献一点力量。