运动是最好的医药全书

第一章 传统运动养生防病之道1．太极运动养生之道太极拳的由来太极拳的功效太极拳的要领2．五禽戏运动养生之道五禽戏的由来五禽戏的功效五禽戏的要领3．八段锦运动养生之道八段锦的由来八段锦的功效八段锦的要领4．六字诀运动养生之道六字诀的由来六字诀的要领及功效第二章 晨练运动养生之道1．晨练的概述晨练是活力之源晨练的最佳时间晨练的讲究多2．不同人群晨练宝宝晨练青年人晨练中老年人晨练3．不同季节晨练春季晨练夏季晨练秋季晨练冬季晨练4．不同天气晨练晨练天气的选择雾天晨练阴雨天晨练……第三章 社区运动养生之道第四章 办公族运动防治疾病第五章 运动治病的金处方第六章 最好的运动是适量运动第七章 最好的运动需要搭配合理饮食

　　您想拥有一个健康的身体，运动帮您实现！您相拥一个健康专家，运动是最好的医药全书帮您实现！　　《运动是最好的医药全书》中的经典保健运动、简单保健小动作、易行运动金处方由健康专家为您提供，指导您如何运动才最好，运动与饮食如何搭配效果最佳。书中内容通俗易懂，运动方法操作简单，是您不得不收藏的一本工具书！　　运动是最好的医药。无论您是年轻还是年老，都需要健康！《运动是最好的医药全书》让您少生病，让您少吃药，更让您少花钱，得到健康！　　《运动是最好的医药全书》，囊括了我国古代流传至今的经典保健运动，包括太极拳、五禽戏、八段锦、六字诀等；详细介绍了帮助办公族解除疾病痛苦的保健小动作，这些保健小动作可以防治肩周炎、颈椎病、失眠、痔疮、头痛、胃炎等二十几种办公族常见疾病；为不同人群摆脱疾病困扰，介绍了治疗常见病的运动金处方，包括中老年人常见病、女性常见病、男性常见病等三十几种常见病。【作者简介】　　于关成，男，1968年生，大学本科，毕业长春中医学院；长春市传染病医院主任医师。长期从事临床诊疗工作，擅长中西医治疗呼吸、消化、免疫系统疾病。尤其对糖尿病、肺结核的诊治有独特之处。　　辛翠娟，女，40岁，本科学历，学士学位，吉林大学第一医院科护士长，从事临床护理工作20年，发表学术论文20余篇，参编著作3部。　　裴艳玲，女，35岁，硕士学历，吉林大学中日联谊医院护理部副主任，从事临床护理工作10年，发表学术论文20传余篇，参编著作4部，吉林大学医疗成果奖3项。