家庭健康管理宝典

Part1 健康概述

第一节 健康的概念与标准

第二节 家庭健康管理的范畴

Part2 如何养成健康的生活方式

第一节 膳食营养安择需合理

第二节 运动责在适度与坚诗

第三节 戒烟限酒有助干健康

第四节 心理问题识别与调适

Part3 家庭健康管理的基本技能

第一节 测量体温的方法与注意事项

第二节 测量脉搏和心率的方法

第三节 测量血压的方法与注意事项

第四节 读懂常见标签和识别危险标识

第五节 常见意外伤害的急救处理

第六节 如何配备家庭小药箱

第七节 健康体检的内容和常见结果分捌

Part4 常见慢性非传染性疾病的健康管理

第一节 高血压的预肪与自我管理

第二节 糖屎病的预防与自我管理

第三节 心脑血管病的预防与自我管理

第四节 恶性肿瘤的预防与自我管理

Part5 妇女和婴幼儿保健管理

第一节 婚前保健管理

第二节 孕前保健管理

第三节 孕期保健管理

第四节分娩及产后保健管理

第五节 婴幼儿保健管理

第六节 其他常见问题的保健管理

Part6 常见传染病的健康管理

第一节 传染病概述

第二节 呼吸道传染病的预防和管理

第三节 肠道传染病的预防和管理

第四节 重点传染病的预防和管理

Part7 中医体制辨识与自我保健

第一节 中医养生保健原理与体质分类

第二节 中医体质评估

第三节 各种偏颇体质的保健要点

《家庭健康管理宝典》致力于帮助读者“自己把握身心健康状态，尽量防患于未然，预防疾病发生”，以7个专题的形式，系统地讲述了家庭应该掌握的健康基本技能。通过一个完整的体系向读者灌输正确的健康理念，从根源上提高身心自我调整和保健能力。