网球运动系统训练

目录肩部哑铃前平举哑铃侧平举俯身哑铃抓举肘到臀的肩胛骨后缩运动外旋胸部背部腿部转体强化训练

1四色高清解剖图，图文配合阐释肌肉训练技巧及原理　　2步骤图解训练动作　　3针对专项运动进行具有针对性的训练指导　　4覆盖专项运动所需所有肌肉及肌群的训练方法和计划　　5常见运动伤害章节有效补充肌肉训练内容，帮助读者做到有效锻炼、安全锻炼本书针对网球运动，以四色解剖图辅以运动原理讲解，从网球运动员的运动、肩部、上肢、胸部、背部、核心肌群、下肢到常见运动伤害等10个章节，分门别类地提供了网球运动中各个动作需要运用的肌肉群的科学锻炼方法，帮助读者有针对性地进行肌肉训练，有效提升运动技能。【作者简介】E?保罗?勒特尔（E.PaulRoetert）博士是美国健康、体育教育、休闲与舞蹈联合会（AAHPERD）的首席执行官。　　在担任此职务之前，勒特尔是美国网球协会球员发展计划的常务董事，也是2002年到2009年美国青少年网球公开锦标赛的赛事总监。他还担任美国运动教育计划（ASEP）的执行董事和美国网球协会体育科学部的行政主管，在那里他指定了体育科学计划。　　勒特尔在网球领域著述颇丰，包括若干图书、20余个图书章节和超过100篇文章。他是美国运动医学会成员、美国职业网球协会　　（USPTA）的大师级专业教练和职业网球注册机构（PTR）的荣誉专业教练。他是2002年由国际网球名人堂针对为网球运动做出卓越贡献而颁发的卓越教育奖的得主。勒特尔持有康涅狄格大学的生物力学博士学位。　　马克?S.科瓦奇（MarkS.Kovacs）博士是美国网球协会（USTA）体育科学和指导教育高级经理。他是奥本大学的全美和NCAA的双料冠军。完成专业比赛后，他攻读了研究生学位，进行针对网球运动的具体研究，获得了运动科学研究生学位和运动生理学博士学位。　　马克已经在众多顶级学术期刊出版了许多具体的网球研究，并在国家与国际会议中进行了阐述。他是《网球体能训练》（TennisTraining：EnhancingOn-CourtPerformance）一书的作者，也是《力量与训练研究杂志》（StrengthandConditioningJournal）的副主编。马克还是力量与体能训练专家，负责培训职业网球选手，其中包括参加了所有大满贯比赛的运动员。