呼吸按摩

前言 将呼吸与按摩结合起来

绪论 “呼吸按摩”的基本方法

酸痛是身体的警示信号

运动性酸痛和压力性酸痛

长时间保持坐姿或坐姿不良会引起酸痛

按压穴位有效消除各种酸痛症状

享受好心情和美的感觉

掌握按摩的基本方法

本书出现的穴位

第1章 使人变美丽的美容按摩法

紧致脸部肌肤

消除浮肿

去除双下巴

美化颈部线条

舒缓紧张的脸部肌肉

按摩头皮，柔亮秀发

减轻黑眼圈

消除肌肤黯淡

有效淡化斑点

有效预防皱纹

令皮肤保持湿润

按摩令上妆更容易

令肌肤由内而外重返年轻的食材

变成更纤细的身体

打造线条流畅的美丽上臂

练就小细腰

按摩瘦腹

令脚踝更紧致

消除小腿浮肿

紧致大腿

发挥出按摩效果的Q＆A

第2章 相互按摩法

瘦脸穴位按摩

按摩令皮肤光滑细致

睡出美丽肌肤

让头发亮丽起来

锻炼面部肌肉

有效帮助减肥

提高视力

泡澡时的轻松高效按摩

按摩腹部让醒来的时候更舒适

消除头痛

消除鼻塞

消除牙痛

消除脖颈疼痛

消除肩膀酸痛

令血液干净、血液通畅的食材

消除手臂酸痛

消除腰部酸痛及痛经

消除腰痛的腹部按摩

腰扭伤时的按摩

治疗慢性腰痛

腿发酸时的按摩

驱走清晨的睡意

集中精神工作

长时间保持同一姿势时的按摩

克服电脑疲劳

消除穿高跟鞋带来的肩膀酸痛

消除长时间站立工作引发的腿部浮肿

驱走午后的睡意

有效消除酸痛的便利小工具

消除肩部疲劳

消除手臂疲劳

消除熬夜造成的酸痛

消除疲劳

消除熬夜造成的疲劳

消除晕车带来的头晕

治疗宿醉

消除宿醉

提高男性性功能

提高女性性功能

芳香疗法放松性按摩

第3章 不同病症的按摩法93

眼睛疲劳

喉咙疼痛

耳鸣

牙痛

手臂酸痛

手指僵硬

手指尖发酸

脖颈酸痛

偏头痛

肩膀酸痛

胃痛

腹痛一腰痛

慢性腰痛

膝盖疼痛

腿部发酸

腿部疲劳

脚部浮肿

头晕、眩晕

引起酸痛的出乎意料的原因

感冒初期

寒证

通过饮食改善寒证

恶心

便秘

痛经

肌肉疼痛

宿醉

乘车时悄悄做按摩

第4章 天天轻松做按摩129

心情舒畅地醒来

启动身体引擎

按摩让头脑清醒

按摩帮助消化

按摩令心情愉快

调节身体状况

最适合振作精神的按摩

用中药治疗酸痛

可以让您开胃的按摩

消除胃积食

消除烦恼

按摩让您更容易入睡

后记

肩部酸痛僵硬、手足冰冷麻木、肌肤粗糙暗哑、浮肿、肥胖、便秘……长时间的伏案工作给办公室女性带来了数之不尽的健康和美丽问题。怎样才能真正地摆脱这些恼人的症状呢?请翻开《呼吸按摩》，对照病症进行实践，深腹式呼吸能够使全身的细胞处于富氧状态，使血液循环变得顺畅；同时再加以正确的穴位刺激，帮助加速排出体内的毒素。崭新的活力生活从呼吸按摩开始！

肩部酸痛僵硬，手足冰冷麻木·肌肤粗糙暗哑·浮肿·肥胖·便秘等恼人问题从此消失不见！
深腹式呼吸与穴位按摩的完善结合，让身体和心灵同步美丽健康！
使人变美丽的美容按摩法，相互按摩法，不同病症的按摩法，天天轻松做按摩。