宝宝美食

第1章0～1岁：初尝人间烟火

宝宝与奶

哺乳期妈妈食谱

豌豆炒虾仁益乳木瓜盅

鲫鱼冬瓜汤酒酿溏黄蛋

虾肉酿豆腐鸡蛋红枣汤

山楂冰糖粥荔枝大枣汤

黄豆猪脚汤豆浆大米粥

花生大米粥乳鸽枸杞汤

黄花菜炖鸡汤糖饯红枣

阿胶大枣羹麻油鸡

为0～1岁宝宝添加辅食

辅食准备期：0～3个月

0～3个月宝宝辅食

鲜果汁米汤

青菜水

辅食初期：4～6个月

4～6个周宝宝辅食

蛋黄泥鸡汤面糊

糖楂汤土司粥

胡萝卜汤苹果薯团

开心蔬菜泥豌豆泥

手抓土豆泥藕粉羹

白米糊

辅食中期：7～9个月

7～9个月宝宝辅食

牛奶藕粉百合粥

鸡蛋面泥肝泥粥

金枪鱼稀饭骨枣汤

番茄酱时蔬面鱼香单饼

趣味鱼肉拼盘豆鼓牛肉末

肉松米浆

辅食后期：10～12个月

10～12个月宝宝辅食

芝士煎蛋肉糜粥

西红柿肉酱红萝卜牛肉粥

鲷鱼泡芙花豆腐

海鲜疙瘩汤猪肝末挂面汤

酱汁青花菜水果拌豆腐

鸡丝沾酱玉米粉奶糕

什锦面牛奶蛋

春夏秋冬的育儿锦囊

1岁宝宝日常饮食的Q＆A

第2章1～2岁：宝宝开胃，妈妈开心

1～2岁宝宝的喂养原则

12～15个月宝宝的饮食

12～15个月宝宝辅食

红白豆腐汤蔬菜豆腐泥

青椒肝丝什锦鸡蛋羹

小鱼蛋花粥鱼肉米粉糊

16～19个月宝宝的饮食

16～19个月宝宝辅食

虾皮紫菜蛋汤豆腐红糖汤

骨汤面清香丝瓜粥

绿豆百合粥西红柿鱼丸

木耳粥

20～24个月宝宝的饮食

20～24个月宝宝辅食

葱花素汤蔬菜肉卷

板栗粥双菇鸡丝

趣味肉泥粥鲜菇豆腐汤

鱼香蛋饼香酥海苔卷

肉末烧茄子蒸嫩丸子

蜜汁藕泥

1～2宝宝日常饮食的Q＆A

第3章2～3岁：与爸爸妈妈一起愉快进餐

2～3岁宝宝的饮食与营养

巧配2～3岁宝宝营养餐

2～3岁宝宝的开胃早餐

西红柿板栗+早餐虾泥+酸甜果泥虾肉蛋饼+酸奶泡饼好妈咪肉混沌+煎蛋

肉松面包+草莓牛奶面包+快乐鲜橙多

玉米鱼蓉鲜粥+青菜肉末蛋饼蛋肉三明治+木瓜炼乳

午餐是补充营养物质的黄金时段

红薯饭+狮子头+虾皮紫肉松软米饭+韭菜炒羊菜汤肝+青菜丸子汤

西芹烩饭+葡式土豆泥+冬瓜丸子汤脊肉粥+炒杂菜+全麦面包沙拉

炒米饭+椿芽拌豆腐+莲藕排骨汤南瓜饭+蒸肉豆腐+丝瓜香菇汤

下午茶是必不可少的

奶盐蛋糕红绿豆沙

碎苹果羹杏仁豆腐羹

长香米粥水果串串香

给宝宝最合理的晚间套餐

什锦蛋包饭+小罗宋汤意大利螺丝面+开胃奶粥

河虾馄饨+果酱薄饼碎菜牛肉+翡翠清火汤

碎肉粥+养胃菜泥圆月小蛋糕+肉汤豆腐

荠菜豆腐饼+芹菜香干

第4章宝宝必吃的19种食物

宝宝喜爱的奶味食谱

黄金奶粥牛奶牛肉粥

蛋奶软饼蔬菜牛奶羹

宝宝喜爱的米食谱

香糯紫米粥什锦水果饭团

红薯糯米饼清香杂粮粥

宝宝喜爱的小米食谱

金银米粥小米红糖粥

小米蛋黄粥小米龙眼粥

小米红枣粥

宝宝喜爱的麦类食谱

鸳鸯面五仁豹子

面包布丁

宝宝喜爱的鸡蛋食谱

蛋麦糊蛋花菠菜面片汤

菜花炒鸡蛋

宝宝喜爱的虾肉食谱

蒸鲜虾泥虾肉黄瓜片

虾末菜花

宝宝喜爱的鸡肉食谱

糯香鸡肉丸鸡肉菠菜粥

炒五丁

宝宝喜爱的鱼味食谱

鱼肉羹豌豆烩鱼丁

鲷鱼炒蛋

宝宝喜爱的肝类食谱

牛肝拌西红柿肉汤青菜鸡肝

煎猪肝圆子滑溜肝丝

宝宝喜爱的猪肉食谱

蒸嫩丸子莲藕薏米排骨汤

奶油肉丸菜肉卷

宝宝喜爱的羊肉食谱

羊肉饺子土豆炖羊肉

清炖羊肉汤

宝宝喜爱的土豆食谱

黑椒芝士土豆泥西红柿土豆

鸡肝土豆泥

宝宝喜爱的红薯食谱

红薯百合粥黄油煎红薯

香甜红薯葡萄干

宝宝喜爱的土豆食谱

豆腐粥

白玉金银汤蛋花豆腐羹

豆腐炒鸡蛋虾皮炒豆腐

宝宝喜爱的香菇食谱

香菇粥花菇豆腐

香菇丝瓜汤奶味蔬菜火腿

香菇鲫鱼汤

宝宝喜爱的胡萝卜食谱

什锦煨饭胡萝卜饼

胡萝卜肉末氽丸子胡萝卜沙拉

胡萝卜羹

宝宝喜爱的菠菜食谱

芝麻菠菜泥奶味菠菜肉末饭

菠菜鸡肉粥土豆菠菜汤

宝宝喜爱的苹果食谱

苹果酱水果羹

苹果胡萝h泥苹果麦片粥

什锦苹果沙拉

宝宝喜爱的苹果梨食谱

秋梨炖冰糖雪梨奶羹

山楂雪梨汁

第5章宝宝的补钙、补铁、补锌食疗

补钙，从婴幼儿期做起

补钙食谱

蛋黄羹虾皮鸡蛋豆腐羹

麦片粥油菜海米豆腐羹

玉米粥松子毛豆炒香干

虾皮豆腐蛋汤自制鱼松

豆腐西红柿蛋汤

西红柿鱼糊

海带拌腐竹芝士牛奶豆腐

芝士拌茄子奶酪面包粥

香椿煎豆腐芝土萝卜糕

芝士炒饭桂花豆腐

伴随宝宝一生的铁元素

补铁食谱

猪肝瘦肉粥菠菜猪肝汤

黑枣桂圆红糖水菠菜丸子汤

白烧菠菜海带鸭血汤

肝泥蛋羹木耳红枣汤

芝麻花生糊芝士炒饭

糖醋芝麻肉丸芝士牛奶豆腐

双色豆腐奶酪面包粥

黄瓜炒猪肝芝士萝卜糕

香菇木耳炒猪肝枣泥山药糕

让宝宝健康，“锌”情好

补锌食谱

鸡肝粥油泼莴笋

肉蛋羹胡萝卜西红柿汤

紫米葡萄干粥核桃牛奶

三豆粥桃仁鸡丁

虾米煮千丝菠菜鱼片汤

牡蛎汤金针菇油菜

缤纷黄鱼羹牡蛎汤

虾米花蛤蛋羹酿香菇

圆白菜炒肉丝金银蒸卷

西蓝花煎牛排苹果泥

鱼香马蹄鸭肝片

附录1婴幼儿智能发育能发育筛查(丹佛)参考表

附录21～3岁幼儿每日食物摄入量

附录3主要食物中儿童对铁的吸收率

前言

经过辛苦的10月怀胎和痛苦的分娩仪式，终于迎来了宝宝来到世上的第一声啼哭。当他软软的身体依偎在你的臂弯中。当他张开双眼朦胧地望着你。当他那柔弱的小手紧紧抓住你的手指的时候。你是否已经做好了为人父母的准备呢?如何给宝宝一个健康的成长环境?如何照顾各个生长阶段的宝宝?如何处理宝宝生长阶段出现的各种状况?哪些食物有助于宝宝的生长发育?哪些玩具可以开发宝宝的智力?宝宝的服装应该如何选择?在本书中，我们将一一向您解答。

面对激烈的社会竞争。传统的婴幼儿培养方式早已被社会淘汰，更多的父母从孕期开始就已经注重宝宝的培育方法，正所谓“不能让宝宝输在跑线上”。宝宝的哺乳期极其重要，这就要求作为母亲的你滠取充足而均衡的营养，再通过哺乳传递给宝宝，为宝宝的健康打好坚实的基础。本书为哺乳妈妈精心打造了多款美味又营养的哺乳期膳食，帮助母亲更快地恢复身体状况，以最佳的状态哺育宝宝。当然，还为宝宝准备了多款美味又营养的食谱，让宝长得聪明又健壮!本书还是一不恩新手父母的指导手册，可以帮助新手爸妈用科学、健康的方式照顾自己的宝宝，指导手足无措的父母如何亲近自己的宝宝，培养宝宝与父母之间的情感。

本书还特别设置了边栏小贴士，介绍了培育宝宝的一些生活小尝试，查阅方面，一目了然。让初为父母的你更加从容地解决生活中的小状况。

希望本书能够对您的育儿生活有所帮助，祝您的宝宝健康、快乐地成长。

　　经过辛苦的10月怀胎和痛苦的分娩仪式，终于迎来了宝宝来到世上的第一声啼哭。当他软软的身体依偎在你的臂弯中。当他张开双眼朦胧地望着你。当他那柔弱的小手紧紧抓住你的手指的时候。你是否已经做好了为人父母的准备呢?如何给宝宝一个健康的成长环境?如何照顾各个生长阶段的宝宝?如何处理宝宝生长阶段出现的各种状况?哪些食物有助于宝宝的生长发育?哪些玩具可以开发宝宝的智力?宝宝的服装应该如何选择?在本书中，我们将一一向您解答。希望本书能够对您的育儿生活有所帮助，祝您的宝宝健康、快乐地成长。　　本书为哺乳妈妈精心打造了多款美味又营养的哺乳期膳食，帮助母亲更快地恢复身体状况，以最佳的状态哺育宝宝。当然，还为宝宝准备了多款美味又营养的食谱，让宝长得聪明又健壮!本书还是一不恩新手父母的指导手册，可以帮助新手爸妈用科学、健康的方式照顾自己的宝宝，指导手足无措的父母如何亲近自己的宝宝，培养宝宝与父母之间的情感。本书还特别设置了边栏小贴士，介绍了培育宝宝的一些生活小尝试，查阅方面，一目了然。　　让初为父母的你更加从容地解决生活中的小状况。