斯坦福熟睡习惯

斯坦福熟睡习惯

(日) 西野精致, 著

出版社:东方出版社

年代:2020

定价:50.0

书籍简介:

《斯坦福熟睡习惯》是斯坦福大学医学院精神科教授、斯坦福大学睡眠生物规律研究所(SCN研究所)所长、医生西野精治博士的第二部关于睡眠的著作。继作者在上一本著作《斯坦福高效睡眠》中强调有效的睡眠模式之后,根据大量读者反馈和新近研究,本书侧重点从睡眠理论的建立,转向培养适合个人的睡眠习惯。书中通过大量科学、正确的睡眠知识,唤起读者健康的睡眠观念,鼓励读者根据切实条件,顺应自己的生命节律,让睡眠成为生活中的良好习惯。书中提供的建议和知识,既丰富又充足,涵盖各类人群的睡眠问题,包括女性,婴幼儿,青少年,老年人等群体,有助于读者获得切实可行的睡眠指导。作者认为,现代人忙忙碌碌,甚至因为睡眠占据过多时间而烦恼,对他们来说,需要的不是含糊不可靠的睡眠理想,而是正确的知识。本书不仅希望让读者拥有好的睡眠,还想要读者养成更为稳定的睡眠的习惯,这也正是本书命名为“熟睡习惯”的原因。

书籍规格:

书籍详细信息
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9787520716284
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出版地北京出版单位东方出版社
版次1版印次1
定价(元)50.0语种简体中文
尺寸21 × 15装帧平装
页数印数

书籍信息归属:

斯坦福熟睡习惯是东方出版社于2020.8出版的中图分类号为 R338.63-49 的主题关于 睡眠-普及读物 的书籍。