慢慢地深呼吸

慢慢地深呼吸

佘思蓉, 著

出版社:江苏文艺出版社

年代:2011

定价:30.0

书籍简介:

本书以纪实文学的方法写出,作者根据亲身经历将大病后的调节情绪、休闲旅游的愉快、对江南女人的全新诠释以及澳洲移民梦的剖析一一道来,是一本值得一读的心灵手记。

作者介绍:

佘思蓉,1952年12月生,江苏南京人。南京大学中文系毕业,党校法律系研究生毕业。先后在公安、司法、人大常委会委员会从事宣传、秘书以及委员会办公室主任工作,副巡视员。职称:社会科学研究员及心理咨询师。

书籍目录:

自序

调节情绪,与痛苦共存

休闲旅游,行走在山山水水间

人为我师,我为人师

风流属于江南新女人

草根们在十字路口的选择

走进澳洲,了解移民梦

尾声

编后记

内容摘要:

慢慢地深呼吸,就是每一次从丹田吸气,通过鼻腔,慢慢地吸入肺中。然后屏住气,让气在胸中游走,使你感到肺在扩张,全身处紧张状。这时两臂展开,感到气又到了两臂,渐渐地你会感到气到了你全身。忍受不住时,再将气慢慢地呼出。一般我会做30分钟左右。在我紧张时,我就会在一片绿树下,做这种呼吸,以放松我全身的神经。在我得意时,我会做,以使我激动的心平静下来。在失意时我也做,以淡化我愤懑的心情。慢慢地深呼吸,这种方法渐渐延伸到我的生活中。我学会了调节情绪,学会了宠辱不惊,学会了淡定从容,学会了平和待人……其实我原本不是这样的,这都源于一场突如其来的灾难。

书籍规格:

书籍详细信息
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9787539944746
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出版地南京出版单位江苏文艺出版社
版次1版印次1
定价(元)30.0语种简体中文
尺寸21 × 15装帧平装
页数印数

书籍信息归属:

慢慢地深呼吸是江苏文艺出版社于2011.5出版的中图分类号为 I25 的主题关于 纪实文学-中国-当代 的书籍。