帮助丈夫做男人

太太给丈夫的12条终告

第一章打造一个时尚而稳重的绅士

男人眼神的合理运用

男人语调的轻重选择

男人手势的合理运用

男人幽默的合理运用

魅力男人风度的培养

怎样做一个体贴的男人

第二章好丈夫的八大准则

责任为太太担起家的重担

欣赏好太太是夸出来的

理解女人天生就任性

尊重女人的尊严不可侵犯

宽容给爱更广阔的空间

体贴不要委屈了自己的太太

自信体现男人的阳刚气质

保鲜让爱情和岁月一起成长

第三章幸福的婚姻是男人事业的基石

婚姻是上天赐给男人最好的礼物

正视婚姻，更好地为家人负责

在婚姻中找到自己的角色

交流让夫妻之问的爱更长久

信任是稳固幸福婚姻的基础

平息地位之争，不要把太太当做附庸品

第四章家庭是男人的脊梁

让家人幸福是男人最大的幸福

快乐是家庭的终极目标

控制情绪是维系感情的防火墙

化解家庭冲突的技巧

讲究民主才能更好地当家做主．

家庭的幸福源自情感的融合

注重榜样的力量，做孩子心目中最好的父亲

儿子、丈夫、父亲男人的多角色人生

第五章成功的事业是男人智慧的集中体现

游刃职场智慧男人的事业资本

巧织人脉事业男人的成功资本

事业选择决定男人一生的幸福

勤奋是男人功成名就的法宝

妻子是男人成功道路上的好秘书

最擅长的事业就是最领先的行业

寻找自己的特长，选择特长中的特长

善于“剪掉”多余，经营自己的强项

给自己一个准确的定位，你才能走得更远

利用职业规划发挥自己的优势

在困境中发现自己，困境就变成了机遇

信念让能者无疆

第六章男人失去健康就失去一切

健壮体魄男人的健康资本

多少金钱都买不来男人的健康

危害男人身体健康的因素

男人自我健康检查的方法

喝蜂蜜的男人更健康

对于男人健康的几点忠告

男性健康的国际标准

第七章男人要向运动要健康

运动好处知多少

男人健美训练三步曲

简易的男性腰部减肥运动

男性肩周炎的锻炼疗法

男人适当低头有益健康

延年益寿的好方法赤脚散步

男性抵抗衰老的运动处方

第八章科学饮食决定男人的体质

为什么要讲究膳食平衡

有碍健康的不良饮食习惯

饮食健康从早餐做起

建立科学的膳食结构

补充高质量蛋白质

保证充足的必需脂肪酸

水果中含有哪些主要的营养物质

第九章保持男人的健康心态

男性心理健康的标准

男性必修的心理健康课

缓解压力有妙招

预防灰色心理的良方

抑郁积极向上的大敌

当男士遭遇心理“例假”

千万别轻视男性更年期综合征

学会宣泄摆脱心灵的疲累

第十章影响男人健康的坏习惯

吸烟健康的第一杀手

酗酒身体不是一个大酒桶

暴饮暴食身体不能承受之重

不吃早餐“燃料”不足危害多

经常熬夜健康经不起长期透支

加班无节制工作不是你最好的伴侣

过度性生活男人的生命底线

第十一章男性常见疾病信号的鉴别与防治

脾气大小心心脏病

鼻出血不能忽视的“小毛病”

头晕警惕高血压

颈部疼痛小心颈肩腕综合征

便秘多种疾病的预警

健忘别弄出暂时性记忆障碍

射精延迟不再是一种可以等的游戏

第十二章男人必须掌握的性常识

壮阳的含义

人至中年需补肾

肾有哪些主要功能

科学饮食调节肾功能

男人要预防肾结石

早泄的原因及治疗方法

男人经常过量饮酒可造成阳痿

男性可用阿胶补肾阳

适当的运动和收缩肛提肌有助壮阳

男人多吃淡菜、鸽肉、蜂蜜、羊肾有助于壮阳

第十三章男性的“性”福

睾酮对男性身体生长的影响

性生活对男人的六大保健功效

男性性功能障碍的认识误区

爱抚使性爱更加美好

性生活上男性要尊重女性

性生活不可“一而再，再而三”

性药带来的不仅仅是快感

预防性病，男人有责

第十四章男性前列腺炎的预防与治疗

前列腺对性生活的影响

前列腺炎的主要检查方法

身体内缺乏微量元素会影响前列腺

前列腺健康之“六七”计划

莫让“性”福“冲昏”前列腺

慢性前列腺炎的症状

关于慢性前列腺炎症状的认识误区

前列腺炎的物理疗法

第十五章男人的着装修饰与皮肤护理

不同场合的男人的穿着

西装、衬衫与领带的搭配

巧掩缺陷增显魅力，男士衣着与体形要配套

十大男性服饰品牌

用心呵护男人的肌肤

男性肤质的自我诊断及保养

一年四季皮肤保养有妙招

第十六章男人也需要注重保养

男性身体衰弱的五大征兆和治疗方法

心情不好，不妨跑一跑

提高免疫力，远离亚健康

足疗保健呵护你的第二心脏

常跷二郎腿，容易招病归

喝水少容易患肾结石

男性更年期如何保健

将“保胃战”进行到底

附录一：补肾食物一览表

附录二：常见食物含钙量

前言

做人难，做男人更难，做个好男人更是难上加难。许多男人每天为了事业和生活而打拼，好不容易和恋人走进了婚姻的殿堂，却还要面对婚姻的压力；在外忙碌了一天回到家里，还要看太太的脸色行事，一不留神，还会引发家庭战争。很多男性为此不胜其烦：到底太太心目中的好男人是什么样的呢？

好男人有绅士风度。女人眼中的绅士应该谈吐优雅，举止洒脱，衣着得体，老练沉稳而不乏率真坦然，深沉内敛而又懂得诙谐幽默。时尚而稳重的绅士才值得女人托付终身。

好男人懂得宠爱太太。女人天生就是用来宠的，想做个好男人就要谨记这一点。女人一般任性、脆弱、依赖性强，却又包容、无私，做男人的一定要了解女人，理解女人，尊重女人，爱护女人。一个懂得宠爱女人的男人，才算得上是一个好男人。

好男人懂得什么叫责任。好男人身上天生就有对家庭的责任感，他们会主动挑起家庭的重担，无论多么艰难都会保护好家里的成员，即便是把脊梁压弯，也毫无怨言。他们总是以这种形象给妻子、给孩子以足够的安全感。

好男人有很强的事业心。他们对工作孜孜不倦、乐此不疲，坚定不移地追求自己的目标，把自己的专长发挥得淋漓尽致，任何挫折和困难都无法令他们动摇。因为他们懂得只有成就大事、建立伟业，男人的价值才能得以实现。对成功的信心让他们人生中的每一步都闪耀着智慧的光芒。

好男人懂得健康的重要性。好男人知道作为家庭的支柱，自己是太太幸福的依靠，而失去了健康，自己将一事无成，温暖的家庭也会因此而坍塌崩溃，所以好男人会小心地保护着自己的健康。他们知道要健康就得运动，无论多么忙碌，他们都会抽出时间锻炼自己，让自己保持健壮的体魄，魁梧的身材，无尽的活力，充沛的精力，从而可以向太太展现男人特有的魅力。

好男人是科学饮食的专家。好男人懂得没有足够的营养作保障就不会有身体的健康，而要有足够的营养就必须学会科学地饮食。好男人会精心搭配每一餐，从不会糊弄自己，他们将餐桌上摆满可口而富有营养的饭菜，他们懂得什么叫做生活的艺术。

好男人会调整自己的心态。男人在生活中也会受到困扰，甚至受到的困扰比女人还多，但好男人总会保持良好的心态，无论何时，他们都会给人以清新、健康、积极向上的感觉。他们不怕挫折，因为他们有着自信和坚韧；他们从不偏激、从不盲目，也不会冲动，因为他们的心理总是健康的。

好男人还注重外表的修饰和保养，无论他们是已过而立还是年近不惑，别人总能从他们身上嗅到青春的气息。年轻的姿态是好男人永远持有的绝技。

本书从家庭关系、婚姻关系、事业以及人际交往、生理健康、仪表等多个方面，为您详细阐述了做一个精品男人的要点。

　　所谓的完美绅士，应当具备以下条件：柔和的目光；灿烂的微笑；优雅的谈吐；洒脱的举止；得体的衣着；翩翩的风度；老练沉稳而又不乏率真坦然；深沉内敛而又懂得诙谐幽默；思维冷静，成熟理智；感情真挚，关爱体贴；有情趣，有品味，有理想，有事业。这样的男人，才能称得上绅士，这样的男人，才值得女人去托付终身。好男人要懂得宠爱太太。女人天生就是用来宠爱的，想做好男人就要谨记这一点。女人任性、脆弱、依赖性强，却又包容、无私，做男人的一定要了解爱情中的女人，理解女人，尊重女人，爱护女人。一个懂得宠爱女人的男人，才算得上一个好男人。　　做人难，做男人更难，做个好男人更是难上加难。本书从家庭关系、婚姻关系、事业以及人际交往、生理健康、仪表等多个方面，为您详细阐述了做一个精品男人的要点。