怀孕了

怀孕了

阿朵, 编著

出版社:电子工业出版社

年代:2015

定价:49.9

书籍简介:

当那条神奇的验孕棒变成“中队长”后,我们该怎么办?我们的身体、心理、生活、工作,将面临什么变化?本书作者是一个母亲,她历时3年,细心记录下怀孕之前、孕期中、坐月子期间的种种变化和需要,真正从一个妈妈的角度来看待人生中的这一重大变化,帮助准妈妈解答所有孕期的疑问。本书并非简单的罗列知识点,是带着幸福和爱,字字句句写出来的孕产心得。书中全部内容都是经过实践的,绝非教科书一般平铺直叙。作为80后妈妈,倾情讲述所有细节,让准妈妈在备孕期、孕期、分娩时刻和坐月子整个孕程产程中无盲点。

作者介绍:

阿朵,毕业于天津大学计算机应用专业,现为自由撰稿人。2007-2009年,天津盛世伟邦科技发展有限公司,品牌经理,负责婴幼儿护肤品牌婴唯爱。2005-2007年,美商尚赫保健用品有限公司,行销企划,公司是生产经营保健品和护肤品的美国独资企业。2005年,独立策划撰写了《女性抗衰老计划――从25岁开始》(妇女社),是国内第一次提出25岁开始抗衰老的概念,成为美容类畅销书,3年6万册。2009年―2010年,出版菜谱《好吃易做家常菜》、《好吃易做大众菜》、《好吃易做百姓菜》销量分别是18000、15000、10000册,3年后合集《精选家常菜分步图解》销量18000册。2011年开始做孕产类图书,与化工社合作新书即将出版。该作者是化工、轻工最亲睐的原创作者。

书籍目录:

第一部分

做好准备,孕育你的天使

孕前12个月备孕!开始!

做好当妈妈的心理准备了吗 / 22

孕前需补充哪些营养素 / 23

坚持完成健身计划 / 24

备孕中的男性要怎么吃 / 24

孕前6个月 宝贝计划全面升级

选准一年中最佳的受孕时机 / 26

照顾好你的“大姨妈” / 27

开始记录基础体温 / 28

告别烟酒和咖啡 / 29

做好孕前检查 / 30

孕前3个月 进入孕前冲刺阶段

叶酸该怎么补 / 32

不可忽视的口腔检查 / 33

全面培养“有精力”的小蝌蚪 / 34

第二部分 做个全能的准妈妈

第1周 即将告别“大姨妈”

胎宝成长记 / 36

美妈诞生记 / 36

保持备孕期间的营养水平 / 36

什么时候不宜怀孕 / 37

孕期服药需谨慎 / 38

生男?生女? / 38

第2周 卵宝宝来啦

胎宝成长记 / 40

美妈诞生记 / 40

“一击即中”的秘密 / 41

受孕临场小贴士 / 42

体内环境大扫除 / 43

爱是最好的胎教 / 44

第3周 一场关于生命的“播种”

胎宝成长记 / 45

美妈诞生记 / 45

继续补充叶酸 / 46

让辐射不再“隐身” / 46

一定要对这些说“No” / 48

十月胎教胜过十年教育 / 49

第4周 你俩的种子发芽了

胎宝成长记 / 50

美妈诞生记 / 50

这些都是怀孕的征兆 / 51

炎炎夏日生活贴士 / 52

散步!散步! / 52

胎教时间 诗词品鉴

春夜喜雨 / 54

第5周 终于当上了“中队长”

胎宝成长记 / 55

美妈诞生记 / 55

算出你的预产期 / 56

适当增加营养储备 / 56

如何选用防辐射服 / 57

孕早期不可忽视的生活细节 / 58

第6周 激动的心跳时刻

胎宝成长记 / 59

美妈诞生记 / 59

警惕宫外孕 / 60

准妈妈散步三要素 / 60

夏季驱蚊怎么做 / 61

斑斑点点我不要 / 61

第7周 传说中的孕吐要来了

胎宝成长记 / 63

美妈诞生记 / 63

早孕反应是种正常的生理现象 / 64

如何缓解早孕反应 / 65

心理调节很重要 / 66

和宝宝一起享受阳光 / 67

第8周 看到宝宝的雏形啦

胎宝成长记 / 68

美妈诞生记 / 68

饮食减少早孕反应 / 69

如何避免先兆流产 / 70

准爸爸,所做的一切都源于爱 / 70

美食推荐时间

田园小炒 / 72

培根乳酪面包 / 73

第9周 胎宝宝,你好

胎宝成长记 / 74

美妈诞生记 / 74

剧吐要及时就医 / 75

哪些食物不宜空腹吃 / 75

私处变黑是为何 / 76

营养胎教四要素 / 76

第10周 萌萌的“豌豆荚”

胎宝成长记 / 77

美妈诞生记 / 77

工作时间三不要 / 78

十佳食材帮你防辐射 / 78

孕期可以化妆吗 / 80

美育胎教,感受生活中的美 / 80

第11周 全家出动“建本孕检”

胎宝成长记 / 81

美妈诞生记 / 81

迎来第一次孕期检查 / 82

准妈妈怎么吃药最安全 / 84

好爸爸进行时 / 84

宝宝的音乐启蒙时间 / 85

第12周 度过充满波折的孕早期

胎宝成长记 / 86

美妈诞生记 / 86

宝宝,听我们和你说 / 87

刷牙工具一二三 / 87

孕期如何护理皮肤 / 89

胎教时间 开心时光

吃鱼和下蛋 / 90

什么树结什么果 / 90

第13周 幸福的孕期生活开始啦

胎宝成长记 / 91

美妈诞生记 / 91

采用健康的烹调方法 / 92

掌握做家务的原则 / 92

孕期腹泻怎么办 / 93

运动胎教开始啦 / 93

第14周 做个美丽迷人的准妈妈

胎宝成长记 / 96

美妈诞生记 / 96

孕妇装,要舒适也要漂亮 / 97

孕中期可以有性生活吗 / 97

只要妊娠不要纹 / 98

如何进行音乐胎教 / 99

第15周 唐氏筛查,忐忑后的快慰

胎宝成长记 / 100

美妈诞生记 / 100

一定要做的唐氏筛查 / 101

“防纹”战役开始啦 / 102

整个孕期应做几次B超 / 103

抚摸也是种很美的胎教 / 103

第16周 在妈妈肚子里的Happy Time

胎宝成长记 / 105

美妈诞生记 / 105

注意铁质的摄入 / 106

哪些家务适合准妈妈 / 106

教你选购孕期内裤 / 107

美食推荐时间

三鲜蛋羹 / 108

拌豆角 / 109

第17周 胎动!这是胎动吗

胎宝成长记 / 110

美妈诞生记 / 110

妈妈与宝宝的亲密感应――胎动 / 111

补钙,从现在开始 / 112

如何缓解颈肩疼痛 / 113

抚摸胎教进行时 / 114

第18周 享受孕期的美好

胎宝成长记 / 115

美妈诞生记 / 115

用最本源的方法料理食物 / 116

“防纹”战役取胜的两大关键 / 116

孕期瑜伽让每个女人都完美如初 / 117

改善腰酸背痛的方法 / 119

第19周 宝宝,我们聊聊天吧

胎宝成长记 / 120

美妈诞生记 / 120

如何防治孕期贫血 / 121

准妈妈护牙攻略 / 122

不要做个“笨妈妈” / 123

停不下来的语言胎教 / 124

第20周 孕程过半啦

胎宝成长记 / 125

美妈诞生记 / 125

哪种水果最适合孕期 / 126

让妻子开心的小情趣 / 127

练习孕期瑜伽的要领 / 127

美育胎教 探索数独 / 129

第21周 孕中期检查全知道

胎宝成长记 / 130

美妈诞生记 / 130

孕中期要做哪些检查 / 131

必须满足的营养元素 / 132

对于身体的日常护理 / 132

语言胎教聊什么 / 133

第22周 一些甜蜜的小烦恼

胎宝成长记 / 135

美妈诞生记 / 135

职场准妈妈营养午餐升级方案 / 136

腿抽筋了怎么办 / 137

是“胖了”还是“肿了” / 137

有效防止浮肿的孕期瑜伽 / 139

第23周 体重管理

胎宝成长记 / 140

美妈诞生记 / 140

管理好你的体重 / 141

掌握不同孕期的体重增长规律 / 142

站有站相,坐有坐相 / 143

如何改善腿抽筋现象 / 144

孕期瑜伽碎碎念 / 145

第24周 让思绪飞舞是一种很好的胎教

胎宝成长记 / 146

美妈诞生记 / 146

良好的睡姿让你一夜好梦 / 147

如何让胎教事半功倍 / 148

通过意念描画宝宝的样子 / 148

美食推荐时间

红烩牛肉 / 150

樱桃果冻 / 151

第25周 糖尿病,请远离我

胎宝成长记 / 152

美妈诞生记 / 152

进入营养需求的高峰期 / 153

警惕妊娠期糖尿病 / 153

一定要做的妊娠期糖尿病筛查 / 154

适合孕中期的孕妇瑜伽 / 155

第26周 我的小家好温暖

胎宝成长记 / 157

美妈诞生记 / 157

宝宝,安心住下吧 / 158

怎么吃能不“肿” / 159

日常的正确姿势 / 160

音乐胎教的几种方法 / 161

第27周 我要成为最聪明的宝宝

胎宝成长记 / 162

美妈诞生记 / 162

改善妊娠期糖尿病的饮食原则 / 163

准妈妈洗澡须知 / 164

悉心呵护你的乳房 / 165

把握宝宝大脑发育的高峰期 / 165

第28周 爸爸,我想听你说说话

胎宝成长记 / 166

美妈诞生记 / 166

孕后期要做哪些检查 / 167

用照片记录你最美的孕期 / 168

爸爸和宝宝通常聊什么 / 168

胎教时间 美文欣赏

白色山茶花 / 169

第29周 宝宝性格初长成

胎宝成长记 / 170

美妈诞生记 / 170

孕后期的营养补充要点 / 171

如何预防巨大儿 / 171

远离便秘的困扰 / 172

职场准妈妈抗疲劳秘诀 / 173

第30周 我要我的美孕照

胎宝成长记 / 175

美妈诞生记 / 175

如何拍出令你满意的孕妇照 / 176

如何选择最得力的月嫂 / 177

胎位不正怎么办 / 178

优美的瑜伽芭蕾式 / 179

第31周 严防妊娠期高血压

胎宝成长记 / 180

美妈诞生记 / 180

如何防治妊娠期高血压 / 181

准妈妈可以长时间看电视吗 / 182

漏尿怎么办 / 183

胎教时间 意念胎教――画出你心中的宝贝 / 183

第32周 婴儿用品!Let’s Go!

胎宝成长记 / 184

美妈诞生记 / 184

婴儿用品购物清单 / 185

你的羊水有多少 / 189

良好的生活习惯防治静脉曲张 / 189

美食推荐时间

锦绣豆腐串 / 190

肉丸烧冬瓜 / 191

第33周 体重,慢点长!

胎宝成长记 / 192

美妈诞生记 / 192

控制孕期体重的方法 / 193

感觉“烧心”怎么办 / 194

要整夜保持左侧卧的睡姿吗 / 195

带你进入冥想世界的瑜伽英雄式 / 196

第34周 分娩方式,你做主!

胎宝成长记 / 197

美妈诞生记 / 197

自然分娩的好处 / 198

自然分娩需要具备哪些条件 / 199

剖宫产的利与弊 / 199

必须选择剖宫产的情形 / 200

第35周 自然分娩的秘诀

胎宝成长记 / 201

美妈诞生记 / 201

如何减少顺产的疼痛 / 202

拉玛泽呼吸法的五大步骤 / 203

雾霾天怎么办 / 204

胎教时间 意念胎教――写给宝贝的一封信 / 205

第36周 我要睡个好觉

胎宝成长记 / 206

美妈诞生记 / 206

是什么扰乱了你的睡眠 / 207

改善睡眠的生活习惯 / 208

缓解疲劳与失眠的饮食方案 / 208

早教时间

以涂鸦对抗填鸭――开启孩子的绘画世界 / 209

第37周 越发频繁的宫缩来了

胎宝成长记 / 211

美妈诞生记 / 211

假性宫缩?临产宫缩? / 212

入院分娩前的准备 / 212

可以休产假了吗 / 213

胎教全面进行中 / 213

第38周 随时准备迎接你的宝贝

胎宝成长记 / 214

美妈诞生记 / 214

待产包里有什么 / 215

记住这些临产征兆 / 217

乳房护理有助于产后哺乳 / 218

美食推荐时间

凤尾虾 / 219

蒜蓉西蓝花 / 220

第39周 牢记减轻产痛的秘诀

胎宝成长记 / 221

美妈诞生记 / 221

呼吸方法是顺利分娩的关键 / 222

会阴侧切会影响以后的性生活吗 / 222

准爸爸该做什么 / 222

为胎儿传递正能量 / 223

第40周 我的天使,欢迎你来

胎宝成长记 / 224

美妈诞生记 / 224

怎么吃能帮助分娩 / 225

良好的睡眠是积聚能量的重要途径 / 225

过了预产期没有动静怎么办 / 225

正确对待产痛,从容面对分娩 / 226

第三部分 揭秘分娩时刻

自然分娩全过程

剖宫产大揭秘

第四部分 从容地度过你的月子期

第1周 产后恢复的关键期

产后的第一天 / 234

分娩当天的饮食安排 / 235

什么是恶露 / 236

如何帮助子宫复原 / 236

产后排尿很重要 / 236

不同分娩方式的伤口如何护理 / 237

第一周饮食要点 / 238

如何“下奶” / 238

该喝催乳汤了 / 239

什么时候可以开始活动 / 239

两个促进产后恢复的动作 / 239

第2周 补养纳新阶段

了解恶露排出的变化 / 240

月子里的饮食原则 / 240

这些食物要多吃 / 241

究竟能否洗澡 / 242

母乳喂养的正确姿势 / 242

刺激乳汁分泌的方法 / 243

床上产后保健操 / 243

第3-6周 帮助身体回到最佳状态

为什么要坐月子 / 244

坐月子的饮食禁忌 / 245

如何预防乳头皴裂 / 247

对产后抑郁Say “No” / 247

我要恢复产前的紧致 / 248

何时可以有“房事” / 248

产后运动的注意事项 / 249

内容摘要:

当那条神奇的验孕棒变成“中队长”后,我们该怎么办?我们的身体、心理、生活、工作,将面临什么变化?本书作者是一个母亲,她历时3年,细心记录下怀孕之前、孕期中、坐月子期间的种种变化和需要,真正从一个妈妈的角度来看待人生中的这一重大变化,帮助准妈妈解答所有孕期的疑问。本书并非简单的罗列知识点,是带着幸福和爱,字字句句写出来的孕产心得。书中全部内容都是经过实践的,绝非教科书一般平铺直叙。作为80后妈妈,倾情讲述所有细节,让准妈妈在备孕期、孕期、分娩时刻和坐月子整个孕程产程中盲点。

编辑推荐:

适读人群 :所有准备怀孕、孕中及需要产后护理恢复的女性。

  《怀孕了:没经验准妈妈的研究“生”记录》作者是一个母亲,她历时3年,细心记录下怀孕之前、孕期中、坐月子期间的种种变化和需要,真正从一个妈妈的角度来看待人生中的这一重大变化,帮助准妈妈解答所有孕期的疑问。本书全部内容都是经过实践的,绝非简单地罗列知识点,而是带着幸福和爱写出来的孕产心得,将帮助你在备孕期、孕期、分娩时刻和坐月子整个孕程产程中无盲点。准备做妈妈的你一定不要错过!

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9787121256202
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出版地北京出版单位电子工业出版社
版次1版印次1
定价(元)49.9语种简体中文
尺寸23 × 21装帧精装
页数印数