出版社：中国轻工业出版社
年代：2008
定价：18.0
本书适用于下列人群：太瘦或太胖或体重呈现两极波动的人；为了逃避情绪而吃东西或无意识地吃东西的人；有食欲时害怕吃东西，或者一吃东西就感到自责和羞愧的人；从小就很胖的人；刚生完孩子或者中老年期体重迅速增长的人；已经对节食、暴饮暴食或者每天都称体重心生厌倦的人；想拥有正常体重，但又不想失去饮食乐趣的人；相信自己可以饮食更健康的人；希望帮助饮食障碍者的好心人。
第1章“正常”饮食的规则
第2章改变的规则
第3章改变信念、情感和行为
第4章有关食物、饮食、体重和身材的非理性信念
第5章“正常”饮食者的信念
第6章情绪与进食
第7章“正常”饮食行为
第8章自我关爱
第9章畏惧饮食的场合
第10章悦纳自己的体形
如果你也对自己的生活有所追求，希望能对自己的生活充满掌控感，渴望改变却又不知从何着手，那么恭喜你，本书所讲述的方法正是你需要的。但正如书中反复强调的，任何改变都不是一蹴而就的，实现华丽转身的背后往往是漫长而艰辛的努力过程。掌握这个方法需要一些耐心、需要你的体悟、需要你的勤加练习，但只要你愿意学习，就一定能在本书中找到你努力的方向。
| 书籍详细信息 | |||
| 书名 | 悦食悦己站内查询相似图书 | ||
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| 出版地 | 北京 | 出版单位 | 中国轻工业出版社 |
| 版次 | 1版 | 印次 | 1 |
| 定价(元) | 18.0 | 语种 | 简体中文 |
| 尺寸 | 19 | 装帧 | 平装 |
| 页数 | 印数 | 5000 | |