健康语录

第一章运动生命在于运动

从运动锻炼的角度来看，躺着不如坐着，坐着不如站着，站着不如走着。卢梭

1>运动是健康的源泉

2>早起晨炼，益身体健

3>早起做早操，一天精神好

4>早起动动腰，一天少疲劳

5>散步是最好的健身

6>蹦蹦跳跳，灵丹妙药

7>如果你想强壮，跑步吧

8>常把舞来跳，痴呆不会到

9>心灵手巧，动指健脑

10>气功气功，功到自通

11>时常登山，活过神仙

12>闲暇钓鱼，十钓九娱

13>科学健身，快乐骑车

14>旅行是恢复青春活力的保证

第二章饮食病从口中入

早饭淡而早，午饭厚而饱，晚饭须要少，若能常如此，无病直到老。《陆地仙经》

1>药补不如食补

2>多吃五谷杂粮，少生疮疡杂病

3>“黄金”玉米粮中宝，养血防癌健大脑

4>早上吃好，中午吃饱，晚上吃少

5>成食折寿，淡食延年

6>宁可三日无餐，不可一日无水

7>饭前喝汤，胜过药方

8>茶水时常喝，能活一百岁

9>大蒜是个宝，常吃身体好

10>常吃葱，人轻松

11>一顿三片姜，终生保健康

12>三天不吃青，两眼冒金星

13>马齿苋是个宝，痢疾不用尝百草

14>阳春三月三，荠菜当灵丹

15>韭根韭叶，散淤活血

16>萝卜出了地，郎中没生意

17>白菜吃半年，医生享清闲

18>黄瓜鲜脆甜，常吃美容颜

19>清热祛暑，当数苦瓜

20>多吃西红柿营养好，貌美年轻疾病少

21>吃了十月茄，饿死郎中爷

22>荷莲一身宝，秋藕最补人

23>食用核桃肉，健脑又益寿

24>一日吃三枣，终生不显老

25>荔枝补血品味高，吃法正确才见效

26>十月板栗笑哈哈，健康长寿跑到家

27>百果之王猕猴桃，营养保健是瑰宝

28>每日一苹果，医生远离我

29>喝鹅汤吃鹅肉，一年四季不咳嗽

30>狗肉滚三滚，神仙站不稳

31>垃圾食品危害多，远离方能保健康

第三章生活好习惯等于健康

身体要过着一种有规则的、有节制的生活，方才能保持健康。夸美纽斯

1>按时作息，规律生活

2>发多梳，头不白

3>勤洗头发，少生疾病

4>冷水洗脸，美容保健

5>温水刷牙，健牙固齿

6>指甲常剪，疾病不染

7>热水洗脚，如吃补药

8>拍打足三里，胜吃老母鸡

9>要得腿不老，先要保护好

10>要想身体好，经常洗洗澡

11>常换衣服勤洗澡，常晒被褥疾病少

12>太阳是个无价宝，常晒太阳身体好

13>中午睡觉好，犹如捡个宝

14>吃人参不如睡五更

15>小小一口痰，病菌千千万

16>饭后一支烟，害处大无边

17>尽量少喝酒，病魔绕道走

18>无事勘扫屋，强过上药铺

19>饭前便后要洗手，细菌病毒难入口

20>春不减衣，秋不加帽

第四章心理笑一笑，十年少

怒则气上，恐则气下，喜则气缓，悲则气消，思则气结。惊则气乱。谚语

1>心平气和好，九十不显老

2>笑一笑，没烦恼

3>哭一哭，解千愁

4>饭养人，歌养心

5>骄生躁，躁侵脾

3>心胸坦荡，体健寿长

7>自卑使人气短，奋发助人长寿

8>脾气暴躁的人，很难活到一百岁

9>嫉妒是心灵的肿瘤，它会使人内分泌紊乱

10>猜疑伤身耗神，自难健康长寿

11>羞怯使人口拙心笨

12>焦虑是使人寿命减短的最大因素

13>人生若知足，烦恼一时除

14>孤独是一种病毒，它会使人老得快

第五章医疗有病早治，无病早防……

人体垃圾因为某些原因过量沉积在体内，导致人体慢性中毒，从而引发多种疾病。人体垃圾才是引发疾病的罪魁祸首。洪昭光

1>吃药不忌口，枉费大夫手

2>感冒是百病之源

3>一胖百病缠

4>十人九胃病，百病从胃生

5>不怕舌上脏，就怕舌上光

6>指甲颜色怪，小心把病害

7>有尿不要憋，憋尿出枝节

8>十人九痔，早防早治

9>十女九带，认真分辨

10>手机用得多，疾病头上摸

11>是药三分毒，当补方可补

12>人参杀人无过，大黄救人无功

13>治疗口腔炎，牛奶即可痊

14>小儿磨牙，白术可拿

15>若要头痛好，川芎离不了

16>老人头痛，天麻有用

17>身上若有痛，抓把牛皮冻

18>不怕全身痛得凶，服了延胡就轻松

19>紫苏全身宝，散寒不可少

20>烫伤莫愁，赶快抹油

21>家有黄连，热病可痊

22>平日积三皮，肿病有药医

23>两脚不会移，要吃五加皮

24>黄瓜籽，真有用，能补肺空洞

25>南瓜籽，能驱虫，拔毒生肌有奇能

26>紫河车，紫河车，返老还童数着它

第六章益寿清心寡欲保延年

食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年。《黄帝内经.素问》

1>起居有常，寿命自长

2>少吃多餐，益寿延年

3>欲得长生，肠中常清

4>呼吸到脐，寿与天齐

5>饭后百步走，活到九十九

6>常打太极拳，益寿又延年

7>书画益寿，娱乐延年

8>养花添情趣，益寿又延年

9>常吃红薯，延年益寿

10>天天喝豆浆，长寿有保障

11>酒色财气四道墙，只要跳过寿就长

12>多找知己聊聊天，健康长寿乐无边

13>度过五个坎，过百也不难

　　每个人都希望健康，都从不同方面努力地维护着健康，千百年来，人们总结出了许许多多精辟的金玉良言。这些健康语录短小精炼、通俗易懂、好记好做，经过无数人的试验，可谓是健康的结晶，只要我们照做，那么，就能获得真正的健康。　　健康是人生的第一财富，健康是一个永恒的话题，自古以来就有很多说法，从不同角度诠释着健康的丰富内涵。　　现代健康的含义并不仅是传统所指的身体没有疾病而已。根据“世界卫生组织”的解释：健康不仅指一个人没有疾病或虚弱现象，而是指一个人生理上、心理上和社会上的完好状态。这是关于现代健康的较为完整的科学概念。　　现代健康的含义是多元的、广泛的，包括生理、心理和社会适应性三个方面，其中社会适应性归根结底取决于生理和心理的素质状况。心理健康是身体健康的精神支柱，身体健康又是心理健康的物质基础。作为身心一体的人，身体和心理是紧密依存的两个方面。　　我们人人都希望健康，都从不同方面努力地维护着健康，千百年来，人们总结出了许许多多精辟的金玉良言。这些健康语录，短小精炼，通俗易懂，好记好做，经过无数人的试验，可谓是健康的结晶，只要我们照做，那么，就能获得真正的健康。　　为此，我们搜集整理了古今中外有关运动、饮食、生活、心理、医疗和益寿等方面具有代表性的健康语录，再结合相关内容阐述其深刻内涵，同时为了想得更周到一些，以增强实用性和理解性，还增加了“贴心提示”和“语录链接”等内容，所以，具有很强的科学性和指导性，是广大读者身心健康的良师益友。