滋补养生粥速查

第一章 滋补养生熬粥常识

怎样熬粥更营养

熬粥常用的材料

滋补养生粥膳的宜忌

第二章 对症食粥，祛病保健康

饮食疗法与祛病保健

耳鸣

便秘

失眠

头晕

骨质疏松症

消化不良

手脚冰凉

头痛

感冒

咳嗽

脱发

胃痛

痔疮

痛经

月经不调

扁桃体发炎

贫血

肺炎

前列腺疾病

肺结核

肾炎

肥胖

高血压病

高脂血症

脂肪肝

肝硬化

糖尿病

心脏病

第三章 粥膳养生之道

适宜不同人群的滋补粥膳

儿童养生粥

孕妇养生粥

产妇养生粥

男性养生粥

老人养生粥

四季滋补养生粥膳

春季养生粥

夏季养生粥

秋季养生粥

冬季养生粥

体质养生粥膳

体质自测

气虚体质养生粥

阳虚体质养生粥

阴虚体质养生粥

痰湿体质养生粥

湿热体质养生粥

血淤体质养生粥

气郁体质养生粥

美容养颜粥膳

健齿养生粥

美白祛斑养生粥

补水嫩肤养生粥

丰胸美胸养生粥

《滋补养生粥速查》除了关注了人们最关心的问题，如美颜瘦身、养生祛病、健脑益智等等，还为读者提供诸多的煲粥方案、实用的营养知识。对于关注各种慢性疾病和自我保健的人来说，《滋补养生粥速查》提供了非常实用，简单的营粥膳养方案，能够让读者更有针对性地去为自己、为家人的健康加油。

《滋补养生粥速查》从“家常”、“基础”入手，从零开始，先讲原料和原料加工，然后把最常见粥膳、最基础的做法，一一详细解析。本套书不求粥膳的品种多，但求菜式的家常、经典，并且不局限于单个菜式介绍，而是让你通过阅读菜谱掌握同类菜品的烹调技能，触类旁通，帮你迅速完成从新手到高手的转变，使下厨变成轻松的享受。