怀孕10×4同步指导

孕期必知必懂的12件事孕妈好心情，宝宝好性格孕妈妈保持最佳心态孕妈妈心情好，胎儿问题少调整心情，避免孕期抑郁孕妈妈不良情绪对胎儿有影响孕妈妈也爱美丽孕妈妈仪容的整理孕妈妈美丽计划孕期不能随便用药孕期用药须知孕妈妈不宜服用的药物该用药时还需用药职场孕妈妈合理安排孕期工作告诉周围的人你已经怀孕了工作时自我放松孕期不宜从事的工作孕期要注意防辐射生活中的辐射从哪里来防辐射服的选用工作中和生活中规避辐射危害注意孕期性生活孕早期禁止性生活孕中期的夫妻性生活孕晚期全面禁止性生活受过胎教的胎儿更聪明10个月的胎教计划胎教的形式多种多样孕期睡个好觉很重要养成良好的睡眠习惯孕期失眠怎么办孕妈妈熬夜坏处多孕妈妈要预防妊娠纹妊娠期的皮肤变化预防妊娠纹产生的诀窍按摩可以预防妊娠纹出现了解胎动很有必要胎动是有规律可循的了解不同月份的胎动变化及时纠正胎位不正如何确定胎位几种常见的胎位不正矫正胎位不正的方法了解分娩的知识分娩呼吸法认识分娩的三个阶段准妈妈的准备准妈妈最佳生育年龄提前半年停止避孕准妈妈要控制体重备孕是怀孕的开始准爸爸的准备准爸爸最佳生育年龄准爸爸要更加体贴妻子调整性生活频率孕1月健康大事记孕1月孕妈妈、胎儿的变化孕妈妈的变化胎儿的发育本月孕妈妈应这样吃需要重点补充哪些营养吃什么，怎么吃孕1周生活指导准妈妈应注意晒太阳要保持愉快的情绪关于HCG、黄体酮的知识孕2周生活指导设计自己的孕期账单为了胎儿要做的准备孕期要避免的常见误区孕3周生活指导如何判断自己是否怀孕留心易被忽略的怀孕征兆孕4周生活指导自己推算预产期威胁胎儿的药物有哪些孕2月健康大事记孕2月孕妈妈、胎儿的变化孕妈妈的变化胎儿的变化本月孕妈妈应这样吃需要重点补充哪些营养吃什么，怎么吃本月产检重点孕5周生活指导注意出行安全不要洗热水浴准妈妈应注意晒太阳增进食欲的办法孕6周生活指导准妈妈的起居和心态感冒了怎么办预防孕期流感的对策孕7周生活指导如何改善“早孕反应”孕早期可多做有氧运动孕8周生活指导准妈妈洗澡要注意什么用食物预防和缓解便秘孕3月健康大事记孕3月孕妈妈、胎儿的变化孕妈妈的变化胎儿的发育本月孕妈妈应这样吃需要重点补充哪些营养吃什么、怎么吃本月产检重点：NT检查时间检查方法测量结果应对措施检查可信度患病风险评估孕9周生活指导注意居室卫生准妈妈衣服的选择孕10周生活指导怀孕后也可以做的家务看似卫生的不卫生习惯孕11周生活指导孕妈妈忌用的化妆品口腔卫生很重要孕12周生活指导掌握正确的姿势与动作预防流产第1次产检（12周）孕4月健康大事记孕4月孕妈妈、胎儿的变化孕妈妈的变化胎儿的发育本月孕妈妈应这样吃需要重点补充哪些营养吃什么，怎么吃本月产检重点：唐氏筛查筛查程序检查原则检查时间孕13周生活指导从头到脚美丽呵护小心滴虫性阴道炎警惕贫血孕14周生活指导缓解腰背酸痛的保健操享受孕期好时机准妈妈要选择适合自己的运动孕15周生活指导规范生活中的动作姿势孕中期常见的小症状孕16周生活指导开始正规记录胎动孕妈妈要关爱乳房孕妈妈要科学进补第2次产检（16周）孕5月健康大事记孕5月孕妈妈、胎儿的变化孕妈妈的变化胎儿的发育本月孕妈妈应这样吃需要重点补充哪些营养吃什么，怎么吃本月产检重点：羊膜穿刺检查原理操作过程应用范围风险程度可能的不良反应孕17周生活指导准爸妈要避免的坏习惯孕妈妈的情绪对胎儿的影响控制体重，加强运动孕18周生活指导孕妈妈房间慎放花草痔疮的防治方法远离水肿的困扰孕19周生活指导减轻腰痛的方法孕中期孕妈妈腹痛的原因贫血可以来调理孕20周生活指导哪些情况要马上去医院缓解孕期不适的按摩孕妈妈洗浴的注意事项第3次产检（20周）孕6月健康大事记孕6月孕妈妈、胎儿的变化孕妈妈的变化胎儿的发育本月孕妈妈应这样吃需要重点补充哪些营养吃什么，怎么吃本月产检重点：妊娠糖尿病妊娠糖尿病的表现发病原因造成的不良后果本月产检重点：胎动异常孕16～20周孕20～35周临近分娩孕21周生活指导孕妈妈的体育锻炼快乐出游安全守则孕22周生活指导每周工作不宜超过32小时谨防巨大儿和低体重儿孕23周生活指导注意保持清洁孕妈妈要呵护好脚孕妈妈应避免羊水早破减轻头痛的方法孕24周生活指导腿部抽筋的防治不要为胎动而烦恼保持好心情第4次产检（24周）孕7月健康大事记孕7月孕妈妈、胎儿的变化孕妈妈的变化胎儿的发育本月孕妈妈应这样吃需要重点补充哪些营养吃什么，怎么吃教你明明白白看懂B超单B超单上的字母含义孕期至少做4次B超孕25周生活指导如何判断腹部大小是否正常决定腹部大小的因素适宜姿势好睡眠孕26周生活指导缓解骨盆痛的保健操孕妈妈的正确姿态注意前置胎盘的影响孕27周生活指导孕妈妈可能出现的异常情况配置孕妈妈的小药箱孕28周生活指导尽量减少对皮肤的刺激孕晚期正确认识假宫缩平衡血压要有尺度第5次产检（28周）孕8月健康大事记孕8月孕妈妈、胎儿的变化孕妈妈的变化胎儿的发育本月孕妈妈应这样吃需要重点补充哪些营养吃什么，怎么吃本月产检重点：子痫前症子痫前症的临床发现尿频怎么办注意仰卧综合征孕32周生活指导警惕后期异常合理使用补品第6次产检（32周）孕9月健康大事记孕9月孕妈妈、胎儿的变化孕妈妈的变化胎儿的发育本月孕妈妈应这样吃需要重点补充哪些营养吃什么，怎么吃子痫前症的检查子痫前症的预后孕29周生活指导胎位不正的治疗方法孕晚期常见不适及处理方法孕30周生活指导适合孕晚期的运动孕妈妈乳腺组织为何出现异常保持轻松的情绪注意子宫的五项变化孕31周生活指导开始制订分娩计划本月产检重点：妊娠高血压综合征临床表现治疗方案预防方法孕33周生活指导不要进行长途旅行准妈妈的心理调试孕34周生活指导确定产后护理人选有助顺产的产前运动乳头凹陷短平如何调理孕35周生活指导不能忽视的尿路感染一些不必担忧的孕期问题临产检查的注意事项孕36周生活指导进行胎心监护和胎动的检查孕妈妈睡眠指南第7次产检（33～35周）第8次产检（36周）孕10月健康大事记孕10月孕妈妈、胎儿的变化孕妈妈的变化胎儿的发育本月孕妈妈应这样吃需要重点补充哪些营养吃什么，怎么吃孕37周生活指导突发情况的应急慎重选择分娩的医院孕38周生活指导坚持最后的定期检查认清分娩信号为成功分娩做准备假性宫缩不要过度紧张孕39周生活指导孕妈妈要留意临产前的征兆临产前的心理调试孕40周生活指导分娩前准备练“奇招”缓解产妇痛苦第9次产检（37周）第10次产检（38周）第11次产检（39周）第12次产检（40周）附录孕期检查流程图孕前检查项目表格孕期必须治疗的疾病肝炎结核病梅毒贫血肾脏病

这是比产检手册更重要的孕期健康生活指导手册孕期生活宜忌、每月营养重点、每次产检提示伴你度过40周的完美孕期，生个健康宝宝妊娠是一个让人既喜又忧的生理过程，准妈妈保持健康的心态是母婴健康的先决条件。孕期应充分了解自身的生理变化，合理安排饮食起居，定期进行产前检查，出现异常情况随时就诊，要知道准妈妈关爱自己就是关爱宝宝。即将成为妈妈的人，为了新生命的萌芽而欣喜和骄傲；已经成为妈妈的人，为了新生命的降生而坚强和满怀感激。“十月怀胎，一朝分娩”，其中的甜蜜与艰辛，只有经历过的人才能体会。孕育和培养一个健康、聪明的宝宝，是所有父母的共同心愿。很多新手父母，在宝宝出生前，都会想了解一些有关养育宝宝的知识。而在怀孕期间，每一位准妈妈都会有没完没了的问题，心情总是处于一种起起落落的状态，又时常会对怀孕后的生活感到无所适从。怀孕又是一段历程40周的旅程。在旅途中你会发现身体、心理的很多变化。怀孕不仅仅孕育了一个宝宝，对于孕妈妈来说，也是一次个人成长的过程。女性怀孕后，往往会渴望了解很多问题，比如在怀孕的40周里身体会发生什么样的变化，胎儿在孕妈妈的肚子里长多大了，营养够不够，胎儿发育的好不好，需要做哪些检查，怎样给胎儿进行胎教……全书内容可靠，文字通俗易懂，告诉孕妈妈什么情况是正常的、什么情况是病态的，全彩图解的设计会让孕妈妈对怀孕期间每一周的身体变化和重要提示都一目了然。本书让准爸爸也积极参与进来，一起感受迎接新生命的美妙和奇特！这是一本让孕妈妈和胎儿一起健康成长的书。【作者简介】管睿，上海第二军医大学第一附属医院妇产科主任，教授，具有丰富的临床经验，出版过《轻松怀孕280天一天一页》《新妈妈的第一本产后恢复书》。