无器械健身

书籍简介:

美国特种部队的精英体能教官——马克·劳伦，总结并发展出了这一套简单、全面的锻炼方法，不用哑铃、杠铃，更不用去健身房，只需要你自己的身体，而且随时随地都可以进行！无论性别、年龄、体重和体能水平，每个人都能从书中找到适合自己的练习动作和健身计划。每星期只需要两个小时，你就能快速地实现目标：更少的脂肪、更强的身体、更多的自信！

书籍规格:

书籍信息归属:

无器械健身是北京科学技术出版社于2019.9出版的中图分类号为 G883 的主题关于 健身运动－基本知识 的书籍。